5 Wege Beschäftigte Eltern können Dinge erledigen (ohne die Kinder zu ignorieren)

Wenn Kinder wirklich alles ändern ... einschließlich Ihrer ZEIT.

Jetzt, wo Sie Kinder haben, ist die Zeit ein Luxus. Erinnerst du dich an jene langen Perioden ununterbrochener Zeit, die du normalerweise hattest? Erinnerst du dich daran, dass 30 Minuten tatsächlich ein kurzes Zeitfenster waren, kein großer? Wenn die Elternschaft beginnt, gilt diese Realität nicht mehr. Wenn Sie Schwierigkeiten damit haben, alles unter den Forderungen und Realitäten von Kindern zu erledigen, habe ich einige Tipps für Sie.

Denken Sie zuerst daran:

Es dauert immer länger als Sie denken - egal wer Sie sind und wie viele Kinder Sie haben oder nicht haben, diese Erfahrung ist allen Menschen gemeinsam. In den meisten Fällen planen die Menschen, in einer bestimmten Zeit mehr zu erreichen, als es tatsächlich möglich ist.

Und jetzt, wo Sie Kinder haben, haben Sie tatsächlich weniger Zeit. Kleine Menschen nehmen einen großen Teil Ihrer täglichen Momente auf, die einmal frei oder anderweitig vergeben waren. Ob es fünf Minuten dauert, einen Imbiss zu machen, sie im Hinterhof-Pool zu überwachen, die Buntstifte herauszuholen, einen Kampf zu beenden oder jemandes Kleidung auszupacken, so viel Zeit ist nicht mehr verfügbar.

Ihre Zeitfenster, Ihre Bewegung und Ihre Art, Aufgaben zu erledigen, sind anders, wenn Sie Kinder zuhause haben. Wenn du etwas erledigen willst - außer dem Rumwischen und dem Imbiss - musst du dich an die Zeit anders wenden. Hier sind fünf Tricks:

1. Sagen Sie Affirmations Daily

Sie helfen ernsthaft, das Gehirn zu entspannen. "Heilige Scheiße, wie werde ich das alles fertig bekommen?" Und "Ich habe genug Zeit, um alles zu tun, was ich tun muss", haben völlig unterschiedliche Energiemuster in deinem Körper. Du brauchst nicht, dass ich dir sage, dass das eine unendlich besser ist als das andere. Benutze positive Affirmationen. Sie sind einfache, aber wirksame Wege, dein Gehirn und deinen Körper zu beruhigen, was dir hilft, nicht nur Aufgaben zu erledigen , sondern steigert auch Ihre Produktivität. Es wird Sie erstaunen, wie ein paar kleine Wörter einen RIESIGEN Unterschied ausmachen können.

Als zusätzlichen Bonus machen diese kleinen Gehirn-Relaxer Sie auch verfügbar für Ihre Kinder. Anstatt es abzulenken, während Sie versuchen herauszufinden, wie und wann Sie Ihre "Aufgaben" -Elemente erledigen, können Sie sich auf sie konzentrieren und wissen, dass Zeit und Raum für diese anderen Bedürfnisse kommen.

Versuche diese:

  • "Ich habe mehr als genug Zeit, um das zu erreichen, was ich tun muss."
  • "Es ist Zeit genug für alles."
  • "Die perfekte Zeit für mich wird ___ entstehen."

2. Verwenden Sie Ihre kleinen Windows-Zeit

Sie können viel in winzigen Zeitfenstern erreichen. OK, es kann länger dauern, bis du die Dinge erledigt hast, aber solange sich die Dinge entwickeln, ist das ein glücklicher Ort.

Ich habe das von einem meiner Klienten erfahren. Sie war ein Hausprojektor, wie mein Ehemann. Als wir unser erstes Neugeborenes hatten, erzählte sie ihm, dass sie, nachdem sie Mutter geworden ist, gelernt hat, wie man große Projekte in Intervallen von 20-30 Minuten durchführt. Manchmal ist das die ganze Zeit, die du hast. Sobald du die mentale Veränderung verstehst und vollziehst, werden große Dinge in winzigen Augenblicken geschehen, und du wirst dich wohl fühlen.

3. Listen behalten

Wenn Sie in winzigen Fenstern Dinge erledigen, brauchen Sie einen Ortsmarker. Eine Referenz, auf die Sie bei Ihrer nächsten Gelegenheit zurückkommen können, da Sie möglicherweise nicht die Zeit haben, Ihre gesamte Strategie in einem einzigen Block auszuarbeiten. Ihre Listen und Notizen bringen Sie zurück zu Ihrem letzten freien Moment. Sie sagen dir: "Ich war hier."

Aber der beste Aspekt der Listenerstellung ist für mich: zwischen fünf verschiedenen Anfragen nach Snacks, einem Penner und "Mama, hast du mein rotes Boot gesehen?", Ich erinnere mich nicht immer daran, was auf meiner Liste zu erreichen war, aber meine Liste hilft mir, mich zu erinnern.

4. Probieren Sie "Flow Time"

Ich habe es oft benutzt, als mein erstes Kind geboren wurde, und ich begann zu verstehen, dass mir die Zeit nicht mehr in gleicher Weise zur Verfügung stand. In der Tat, ohne Kinder ist dies meine natürlichste Art zu sein.

Es beinhaltet interne Fragen, die ungefähr so ​​lauten: Wie spät ist es jetzt? Die Antworten, die auftauchen, sind alles aus, Zeit für mich, einige Website Tweaks zu machen, Zeit für mich, die Wäsche zu falten, Zeit für mich, ein paar Ideen niederzuschreiben, Zeit für mich, leise zu stricken, während meine Kinder zusammen spielen, Zeit für mich, vorbereitet zu werden, Zeit für mich, auf meinem Telefon nach einem neuen Hörbuch zu suchen, etc ...

Die Verwendung dieser Methode der "Laufzeit" erzeugt Ergebnisse. Wenn Sie den Antworten folgen, wenn Sie die Methode anwenden, finden Sie fast wundersam und spontan alle Dinge, die Sie erreichen wollten, erledigt. Das wann und wo sind manchmal nicht das, was du erwartest, aber du machst deine Aufgaben erledigen.

Jetzt nur für den Rekord, wenn du zwei Kinder hast und einer von ihnen unter zwei ist und du ' Wenn Sie nicht schlafen, kann diese Methode im Moment nicht für Sie funktionieren. Es ist in Ordnung, es wird zu dir zurückkommen. Übe es, wenn du alleine bist (wenn deine Kinder schlafen oder dein Partner sie betreut).

5. Mach dich einfach selbst

Wenn ich mich am meisten überwältigt fühle, höre ich selbst diese Gedankenreihe sehr oft: Das ist die Realität meines Lebens im Moment [diese zusätzlichen Forderungen / diese Leute / diese Situation]. Es kann nicht sein, dass es keine Möglichkeit gibt, das zu erreichen, was ich tun muss. Es sieht anders aus als ich denke, aber es gibt einen Weg. Was ist der Weg?

Diese Reihe von Gedanken schwebt normalerweise in einem Klappentext. Ich verstehe. Das ist wahr. Da ist ein Weg. Finde das so.

Ich habe mich einfach ein wenig verabschiedet und erinnere mich, dass das Leben mit Kindern anders aussieht als vorher. Aber es ist okay und alles ist noch machbar. Allerdings muss ich mich umziehen.

Wenn du ein Baby trägst, geburtst und nährst, kannst du das tun, Mama. Du hast es.

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