Tipp Der Redaktion

5 Dinge, die ich gelernt habe, als mein Vater Selbstmord begangen hat

Was Sie vom härtesten Tag lernen können von deinem Leben.

Das Erleben des Selbstmords eines Elternteils ist eines der schwierigsten Dinge, die ich jemals ertragen habe.

Es gibt so viele unbeantwortete Fragen, die dich verfolgen können, wenn du sie lässt.

Trauer ist ein Prozess das kann Zeit brauchen und ist sehr persönlich; wir alle erleben es anders.

Aber so schwer es auch sein mag, es gibt viele Lektionen und Segnungen, die man aus einer Tragödie wie dieser lernen kann.

Hier sind 5 positive Dinge, die ich gelernt habe, als mein Vater das Selbstmord beging Ich hoffe, ich kann dir bei deinem Kummer und Heilungsprozess helfen.

1. Akzeptanz.

Es ist im Grunde unmöglich, nicht an die "Was wäre wenn" oder die "shofa, culda" zu denken, wenn sie Ihnen in den Sinn kommen. Ich würde lügen, wenn ich sagen würde, dass sie mir nicht von Zeit zu Zeit in den Sinn kommen.

Aber das Einzige, was sie sicherstellen, ist mehr Schmerz! Wenn wir etwas hätten tun können, um zu verhindern, dass mein Vater Selbstmord begeht, hätten wir das.

In Zeiten wie diesen tauchen viele Emotionen auf, einschließlich Wut, Trauer, Neid und Angst. Es ist wichtig, mit deinen Emotionen zu sitzen und sie nicht wegzustoßen. Es ist wichtig, sich selbst zu trauern.

Wenn Sie einmal getrauert haben, können Sie die Akzeptanz lernen. Nur dann kannst du etwas Frieden haben.

2. Es gibt immer eine Lektion und ein Geschenk, selbst in den dunkelsten Umständen.

Eine Lektion in etwas zu finden, das sich so tragisch anfühlt, ist nicht einfach.

Es ist wichtig, deine Gefühle zu erfahren, wenn du wirklich heilen willst. In unserer Kultur wird uns gesagt, dass wir uns auf eine bestimmte Art und Weise fühlen sollen, wenn etwas Tragisches passiert. Uns wird beigebracht, dass Schuld und Scham Teil dessen sind, wer wir sind. Das muss nicht der Fall sein.

Eine Möglichkeit, die Probleme oder Tragödien einfacher zu handhaben macht, ist die Suche nach einer Lektion oder einem Geschenk darin.

Es wird vielleicht niemals eine perfekte Zeit geben Um mit der Heilung zu beginnen, wählen Sie es jetzt aus.

Hier ist eine Übung, die Ihnen helfen soll:

  • Denken Sie an eine Situation, die Ihnen Schmerzen bereitet. Das könnte dazu führen, dass du dich schuldig fühlst, dich schämst oder andere beschuldigst.

  • Atme tief ein, wenn du dich an die betroffene Person oder Personen erinnerst und einen Schritt zurück aus der Situation machst; als ob du einen Film guckst.

  • Was könnte man aus dieser Situation lernen?

  • Wie kann ich mein Leben anders leben?

  • Wie kann ich aus dem, was passiert ist, wachsen?

  • Schreiben Sie auf, was Sie haben könnten gelernt.

  • Kannst du sehen, wie du aufgrund dieser Lektion als Person gewachsen bist? (Denken Sie daran, einige der größten persönlichen Wachstum kommt durch Schmerzen!)

3. Viel Glück, Pech ... wer weiß?

Wenn etwas Peinliches passiert, wollen die Leute sofort ein Etikett aufkleben. Deine Annahmen oder Beurteilungen verursachen dir mehr Schmerz als alles andere.

Es gibt eine großartige Geschichte über einen chinesischen Bauern, die ich mit meinen Klienten benutze, um diesen Punkt zu verdeutlichen:

Es war einmal ein chinesischer Bauer, der seine arme Farm zusammen arbeitete mit seinem Sohn und ihrem Pferd. Als das Pferd eines Tages davonlief, kamen Nachbarn und sagten: "Wie unglücklich für dich!" Der Bauer antwortete: "Vielleicht ja, vielleicht nein." Als das Pferd zurückkehrte, gefolgt von einer Herde wilder Pferde, versammelten sich die Nachbarn um und rief: "Was für ein Glück für Sie!" Der Bauer blieb ruhig und antwortete: "Vielleicht ja, vielleicht auch nicht."

Während er versuchte, eines der wilden Pferde zu zähmen, fiel der Bauernsohn und brach sich das Bein. Er musste sich ausruhen und konnte nicht mit den landwirtschaftlichen Arbeiten helfen. "Wie traurig für dich", weinten die Nachbarn. "Vielleicht ja, vielleicht nein", sagte der Bauer.

Kurz darauf bedrohte eine Nachbararmee das Bauerndorf. Alle jungen Männer im Dorf wurden eingezogen, um die Eindringlinge zu bekämpfen. Viele sind gestorben. Aber der Sohn des Bauern war wegen seines gebrochenen Beines aus dem Kampf ausgeschlossen worden. Die Leute sagten zu dem Bauern: "Was für eine gute Sache konnte dein Sohn nicht bekämpfen!" "Vielleicht ja, vielleicht auch nicht", sagte der Bauer.

Die Lektion hier ist Akzeptanz, Urteil und Zulassen der Göttlichkeit.

Wenn ich auf den Selbstmord meines Vaters zurückblicke, weiß ich, dass ich zusätzlich zu den Schmerzen einige große Geschenke und Segnungen von dieser Tragödie erhalten habe.

4. Bewerten jeden Tag und jeden Atemzug.

Ich nahm das Leben als selbstverständlich hin

Ich würde Tage oder sogar Wochen verlieren, um mich wie ein Opfer, Wut und Trauer zu fühlen. Ich habe gelernt, dass es einen Platz für diese Dinge gibt, aber ich muss nicht lange bleiben und stecken bleiben.

Wenn ich mich entscheide, dem Drama zu folgen, dann bin ich gequält. Stattdessen entscheide ich mich für Dankbarkeit in meinen dunkelsten Momenten.

5. Schließlich, lass es nicht zu dunkel werden.

Manchmal fühlt es sich so an, als erwarte die Gesellschaft von uns einen bestimmten Weg.

Die Gesellschaft will, dass du je nach den Umständen trauern oder Rache bekommen kannst.

Wir brauchen nicht zu sammeln Rache an uns selbst. Ganz gleich, unter welchen Umständen wir zu der Zeit das Beste taten, was wir hatten.

Das Beste, was wir tun können, um uns selbst und das Opfer zu ehren, ist zu vergeben. Wir haben zwei Möglichkeiten: wir können jetzt vergeben oder später verzeihen.

Einen Elternteil zu verlieren, ist tragisch und traurig.

Aber Sie müssen nicht stecken bleiben.

Auf der anderen Seite ist Leben.

Du darfst Freude erleben. Sie können feiern und über Ihren Freund oder Verwandten sprechen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Schwierigkeiten mit dem Selbstmord eines Elternteils hat, zögern Sie nicht, Hilfe zu bekommen. Bitte streck dich aus. Ich bin ein zertifizierter Trauerbetreuer und kann Ihnen helfen, die Unterstützung zu finden, die Sie brauchen, um diese schwierige und herausfordernde Zeit zu meistern. Sie können mich online finden oder anrufen (561) 260-3617 für Hilfe.

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