5 Subtile Zeichen, dass du tatsächlich dehydriert bist - also trinke auf!

Wie viel Wasser haben Sie heute getrunken?

Von Heather Dale

Wussten Sie, dass Sie einmal getroffen haben? der Punkt, dass du durstig bist, du bist schon dehydriert? Unsere Körper sind zwischen 50 und 75 Prozent Wasser, also wenn Sie einmal dehydriert sind, ist die Wassermenge im Körper bereits unter die für die normale Körperfunktion benötigte Menge gefallen.

Hier sind Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, zu trinken!

1. Du fühlst dich müde.

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Wenn du dich während deines Tages müde fühlst, versuche, Wasser aufzutanken, bevor du nach einem koffeinhaltigen Getränk greifst, und sieh nach, ob das einen Unterschied macht. Nach einer erholsamen Nacht ist es üblich, morgens etwas dehydriert zu sein. Vergessen Sie also nicht, ein Glas H2O in Ihre morgendliche Routine zu trinken, um Ihren Stoffwechsel und Ihr Gehirn zu starten!

2. Ein wenig launisch.

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Eine kürzlich durchgeführte Studie hat gezeigt, dass leichte Dehydration deine Stimmung beeinflussen und deine Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen kann. Wenn Sie an Ihrem Schreibtisch sitzen und sich ein wenig niedergeschlagen fühlen, kann Ihnen das Trinken von Wasser helfen, scharf zu werden.

3. Sie haben Probleme damit.

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Wasser hilft, Ihr Verdauungssystem in Bewegung zu halten und Ihren Darm flexibel zu halten, um chronische Verstopfung zu vermeiden. Es macht nur Sinn, dass Sie Schwierigkeiten mit Ihrem Stuhlgang haben, wenn Sie nicht hydratisiert bleiben. Halten Sie die Dinge in Bewegung, indem Sie während des Tages viel Flüssigkeit trinken.

4. Sie haben Kopfschmerzen.

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Milde Kopfschmerzen sind ein klassisches Zeichen für Austrocknung. Das Trinken von acht Unzen Wasser, wenn Sie den Schmerz spüren, könnte die Kopfschmerzen in Schach halten. Also nimm einen Schluck, bevor du nach dem Aspirin greifst.

5. Sie haben schlechten Atem.

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Mundtrockenheit führt zu Mundgeruch. Du benötigst Speichel, um stinkende Bakterien zu bekämpfen, also solltest du regelmäßig Wasser trinken.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich auf PopSugar veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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