5 Zeichen, die du brauchst, um deine Beziehung zu sichern, nach der Wissenschaft

Raus aus schlechten Beziehungen.

Von Kyle Benson

Die Vorstellung, dass die Liebe in Ihrer Beziehung abgelaufen ist, ist schwer zu ertragen. Ich denke oft an mich als Amors Sidekick. Ich root für Paare, mit denen ich arbeite, um zu triumphieren, aber ich habe gesehen, wie Liebe Hass und Zuneigung in Verbitterung verwandelt.

In diesen Fällen ist das Beste, was Partner tun können, wegzugehen. In einem kürzlichen Interview wurde Dr. Gottman gefragt, welchen Rat er seinem jüngeren Selbst geben würde. Seine Antwort? "Komm früher aus schlechten Beziehungen raus."

Manchmal bringen uns unsere Beziehungen so um, dass wir nicht sagen können, ob es Zeit ist zu gehen oder nicht. Glücklicherweise hat Dr. Gottmans bahnbrechende Forschung mit Tausenden von Paaren fünf verräterische Zeichen entdeckt, die vorhersagen können, ob sich ein Paar innerhalb der nächsten vier Jahre auflösen wird.

Die Geschichte von uns

Wie in Märchen, liebt die Liebe in einer Geschichte. Der einfachste Weg zu sagen, ob eine Beziehung ihr Verfallsdatum überschritten hat, ist, sich die Geschichte von uns Paaren zu teilen. Als Dr. Gottman die Unterschiede zwischen glücklichen und unglücklichen Paaren studierte, entdeckte er das, was er die "Geschichte von uns wechseln" nennt. Es ist der Lichtschalter der dauerhaften Liebe.

Wenn es eingeschaltet wird, erfüllt das Licht der Liebe die Beziehung mit positiven Geschichten, die Monster der Gereiztheit und der emotionalen Distanz im Schrank halten. Wenn das Licht ausgeschaltet wird, kommen die Monster heraus. Dann beginnen die Partner, das Schlimmste anzunehmen.

Dr. Gottman nennt dies einen Schalter, weil er selten eine Reihe von Erinnerungen gesehen hat. Paare schienen entweder auf freudige Erinnerungen zu klicken oder auf bittere zu klicken.

Ob unser Licht ein- oder ausgeschaltet wird, hängt vom kumulativen Vertrauen oder Verrat ab, an den sich jeder Partner erinnert. Der zukünftige Erfolg Ihrer Beziehung hängt davon ab, wie Sie die Geschichte von uns erzählen. Wenn Ihre Beziehung alle fünf verräterischen Zeichen enthält, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Beziehung zu beenden.

1. Es gibt eine schwache Vorliebe und Bewunderung.

Es gibt einen großen Unterschied zwischen Paaren, die sich trennen, und Paaren, die sich trennen. Glückliche Paare erzählen ihre Geschichte von uns mit Wärme, Zuneigung und Respekt füreinander.

Paare, die sich trennen, neigen dazu, sich an ungünstige erste Eindrücke mit ihren Partnern zu erinnern. Die Worte, mit denen sie ihre Beziehung beschreiben, fühlen sich kalt an. Die Geschichte, die unglückliche Paare erzählen, konzentriert sich eher auf eine große Explosion als auf eine lustige Zeit oder eine glückliche Erinnerung.

2. "Me-ness" dominiert "We-ness".

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Glückliche Paare erzählen ihre Geschichten mit einem Gefühl des We-ness. Sie haben das Gefühl, dass sie "zusammen darin" sind. Oft zeigen ihre Worte ähnliche Überzeugungen, Werte und Ziele.

Wenn das Wir-Gefühl verloren geht, beschreiben Partner oft ihre Geschichte in einer Weise, die betont, wie sie betroffen war individuell, anstatt als Paar. Sie priorisieren, was sie wollen und ignorieren die Bedürfnisse ihres Partners.

Konflikte sind in jeder Beziehung unvermeidlich. Unglückliche Paare werden durch diese Argumente blockiert, weil sie sich auf mich konzentrieren, nicht auf uns. Wenn sie beide versuchen zu gewinnen, werden sie in dem gefangen, was Dr. John Gottman das Roach Motel nennt.

3. Über die Vergangenheit zu sprechen ist unpersönlich.

Wenn Paare lebhafte und deutliche Erinnerungen an einander haben, ist das ein Zeichen dafür, dass sie verstehen und respektieren, was den anderen zum Funktionieren bringt. Es ist wichtig zu wissen, was deinen Partner traurig oder glücklich macht oder was dein Partner interessiert.

Paare, denen diese Verbindung fehlt, erinnern sich nicht mit Humor oder lebhaften Erinnerungen. Sie sprechen unpersönlich über ihre Geschichte und erwähnen nichts Spezifisches. Es ist leicht zu hören, dass sie die Liebeskarte füreinander verloren haben.

4. Beziehungskämpfe drücken dich auseinander.

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Paare, die über ihre Geschichte als chaotisch sprechen, sind oft unglücklich. Bei den Geschichten, die sie teilen, geht es nicht darum, zusammenzukommen oder von negativen Erfahrungen zu lernen. Es ist klar, dass die vergangenen Schwierigkeiten und Konflikte ihre Bindung nicht gestärkt haben. Es schob sie auseinander. Das Leben und die Liebe sind ihnen einfach passiert.

Glückliche Paare hingegen drücken mit großem Stolz ihre Fähigkeit aus, schwierige Zeiten gemeinsam zu meistern. Sie verherrlichen den Kampf und sprechen darüber, wie sie ihre Bindung gestärkt haben. Sie konnten es als Katalysator nutzen, um näher zusammen zu kommen.

Wenn Sie mit glücklichen Paaren über die Schwierigkeiten sprechen, mit denen sie konfrontiert waren, bekommen Sie das Gefühl, dass sie ihren eigenen Kurs gemeinsam gesteuert haben. Diese Paare teilen eine tiefe Bedeutung und ein Leben mit Sinn. Entscheidend ist, wie Paare die negativen und positiven Ereignisse interpretieren.

5. Die Beziehung bleibt hinter Ihren Erwartungen zurück.

Es ist ein klares Zeichen, dass ein Paar Gefahr läuft, sich zu trennen, wenn ein Partner Enttäuschung darüber zum Ausdruck bringt, wie die Beziehung gelaufen ist. Wenn diese Partner sich an Entscheidungen in der Vergangenheit erinnern, äußern sie oft Zynismus über langfristiges Engagement. Und wenn sie etwas sagen, ist es kurz.

Zufriedene Partner glauben, dass ihre Beziehung ihre Erwartungen erfüllt hat. Ein glückliches Paar beschreibt, dass sein Partner für sie richtig war.

Als Dr. Gottman die Geschichten von Paaren verglich, wurden diejenigen, die verheiratet bleiben würden und diejenigen, die sich trennen würden, sehr deutlich. Wenn eine Beziehung alle fünf verräterischen Zeichen hat, wurde der negative Wechsel vorgenommen. Sobald der negative "Story of Us" -Schalter angeklickt wurde, ist es sehr schwer umzukehren. Jede Intervention ist wahrscheinlich zu spät, auch wenn ein Partner versucht, Änderungen vorzunehmen. Zu diesem Zeitpunkt ist es das Beste für Partnerpartner, loszulassen und zu gehen.

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Zum Anzeigen klicken (11 Bilder) Foto: whisper.sh Christine Schoenwald Herausgeber Liebe Später lesen

Dieser Artikel wurde ursprünglich am Gottman-Institut veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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