5 Kritische Fragen beantworten, BEVOR Sie zu Paaren gehen Beratung

Erhalten Sie Antworten, BEVOR Sie kommen Hilfe.

Für viele Paare ist die Idee, eine dritte Person in ihre intime Beziehung zu bringen, beängstigend - oder einfach nicht in Frage. Glücklicherweise ist das mit der Paartherapie verbundene Stigma auf dem Weg nach draußen. Gesunde Paare holen Beratungs-Fachleute hinzu, die ihnen helfen, in ihrer Ehe durch kleine und klebrige Stellen zu arbeiten, und sind dafür besser.

Trotzdem kann es wirklich schwierig sein, anzufangen. Hier sind die Tipps, die wir direkt von YourTango Experts gesammelt haben, um Ihnen zu helfen, zu entscheiden, ob Beratung für Sie ist - wie Sie mit Ihrem Partner darüber sprechen, Ihre Erfahrung maximieren und sicherstellen, dass es funktioniert, sobald Sie dort sind.

1. Wann ist es an der Zeit, die Hilfe eines Experten in Anspruch zu nehmen?
Manche Menschen suchen einen Profi, wenn ihr Schmerz zu viel zu bewältigen ist oder wenn ihre aktuelle Realität (und Situation) zu überwältigend ist. Andere suchen vielleicht einen Therapeuten auf, wenn sie negative Muster in ihrer Ehe erkennen. Die Therapie bietet eine Möglichkeit, Muster zu durchbrechen, Veränderungen herbeizuführen und etwas Anderes im Leben zu finden.

Es ist ratsam, die Hilfe und Anleitung eines Fachmanns einzuholen, wenn Sie keine Lösungen für Ihre Probleme oder Fragen finden zu fragen, oder das Ziel, das du in deiner Ehe zu erreichen versuchst, kommt trotz aller Bemühungen nicht zusammen. Wenn Sie sechs Monate oder länger auf Ihr Ziel zugetroffen haben und immer noch nicht den von Ihnen gewünschten Fortschritt sehen, dann sollten Sie sich auf jeden Fall um Hilfe bemühen.

2. Wir brauchen Therapie! Aber wie bekomme ich meinen Partner?
Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Ehepartner mehr Interesse oder Motivation zeigt, wenn er eine Therapie sucht. Eine Möglichkeit, eine Therapie zu entwickeln, insbesondere wenn Sie einen individuellen Berater gesehen haben, besteht darin, Ihrem Partner zu sagen, dass seine Teilnahme von Vorteil wäre (d. H. Bietet dem Therapeuten eine andere Perspektive). Vorsicht, wenn Sie jemanden seit ein paar Monaten oder länger persönlich sehen, können Sie feststellen, dass Ihr Partner resistent oder sogar eingeschüchtert ist, um Ihren Therapeuten zu besuchen. Wenn dies der Fall ist, geben Sie ihm die Aufgabe, jemanden zu finden, den er gerne für Sie beide sieht.

Eine andere Möglichkeit, mit Ihrem Ehepartner zu sprechen, ist, ihm zu sagen, dass Sie das Positive in der Beziehung erhöhen wollen. Sicher, wir alle haben unsere Beschwerden und negativen Aspekte in der Beziehung, aber es ist einfacher, die positiven zu erhöhen als die negativen zu verringern (obwohl ein guter Therapeut Ihnen helfen wird, beides zu tun!). Anstatt sich auf negative Verhaltensweisen zu konzentrieren ("Wir brauchen Therapie, weil du alles falsch machst!"), Konzentriere dich auf die Hoffnung auf das Positive ("Ich will mehr lachen und Spaß mit dir haben ... und die Therapie kann uns dabei helfen.") . Wie kann dein Partner damit streiten? -Anne Crowley

Hier sind 4 Tipps, wie Sie mit Ihrem Partner sprechen können:

  • Beschreiben Sie in einer ernsthaften, ruhigen Stimme ohne Unterbrechungen Ihre Gefühle. Überprüfen Sie kurz die Dinge, die Sie bereits versucht haben, die Beziehung zu "reparieren". Erklären Sie, dass Ihr nächster (und vielleicht letzter) Versuch darin besteht, eine Therapie zu suchen.
  • Machen Sie keine Vorwürfe oder schreien Sie.
  • Halten Sie es kurz. Mach nicht weiter und weiter, sitze stundenlang und sammle die gleichen Geschichten und Gefühle.
  • Recherchiere und hole dir Namen von Therapeuten.

-Lori Edelson, Berater / Therapeut

3. Wo können wir einen Therapeuten oder Coach finden?
Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine kompatible Beziehung zu finden:

  • Fragen Sie Familienangehörige und Freunde, mit denen Sie vielleicht schon einmal gearbeitet haben.
  • Fragen Sie Ihren Gynäkologen oder die Grundversorgung Arzt.
  • Finden Sie jemanden online. Wenn Sie online suchen, haben Sie die Möglichkeit, Profile von Fachleuten zu lesen und ein Gefühl dafür zu bekommen, ob Sie mit ihrem Therapieansatz mithalten.
  • Werfen Sie einen Blick auf die mehr als 1.000 Experten von YourTango Experts und lernen Sie sie kennen, indem Sie ihre Blogs lesen. Gehen Sie auf die Website des Profis und melden Sie sich für ihre Newsletter an oder nehmen Sie an einer kostenlosen oder kostengünstigen Teleclass teil.
  • Außerdem können Sie sich auf eine für Sie angenehme Art und Weise um spirituelle Führung bemühen.

-Anne Crowley, Psychologin & Debra Gordy, Eheausbilder / Life Coach

4. Woher wissen wir, ob der Berater für uns das Richtige ist?
Die meisten Therapeuten bieten eine kostenlose telefonische Beratung an. Nutze das aus. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, mit ihnen zu sprechen und zu sehen, ob sie sich auf Ihr Präsentationsthema spezialisiert haben. Ich hatte einmal jemanden, der mir sagte, dass sie einen Termin plante, weil sie den Klang meiner Stimme mochte. Vertraue deinen Instinkten! -Anne Crowley

Wenn Sie bereit sind, kontaktieren Sie einen oder zwei. Sehen Sie, ob sie eine Erstberatung anbieten, bei der Sie folgendes berücksichtigen können:

  • Fühlen Sie sich mit Ihrem Partner verstanden?
  • Fühlen Sie sich mit dieser Fachkraft verbunden?
  • Hat diese Person anderen helfen können? mit ähnlichen Situationen oder Bedürfnissen?
  • Wie fühlt sich Ihr Partner bei dieser Person an?
  • Fühlen Sie, dass diese Person ehrlich und unvoreingenommen ist, in dem Sinne, dass sie beide von Ihnen, Ihre Ansichten und Bedürfnisse in der Beziehung verstehen können - Ohne sich mit einem von euch abzusichern?
  • Kannst du sehen, dass du ihnen mit deinen Beziehungen vertraut hast, mit Punkten, Fragen, Zweifeln, Ängsten usw.? Antworten auf diese Fragen sind alle Hinweise, mit denen du einen kompatiblen Profi gefunden hast Wen arbeitest du? -Debra Gordy

5. Woher wissen wir, ob die Paarberatung tatsächlich für uns arbeitet?

Sobald Sie mit der Therapie begonnen haben, stellen Sie sicher, dass Sie beide mit dem Therapeuten zufrieden sind.
Seien Sie ehrlich , auch wenn es schwierig ist. Das Büro sollte sich sicher und professionell fühlen. Stellen Sie sicher, dass der Therapeut vollkommen involviert, fokussiert und sinnvolles Feedback gibt. Wenn Sie sich mit dem Therapeuten nicht wohl fühlen, ist es vielleicht eine gute Idee, nach einer besseren Übereinstimmung zu suchen. Ein professioneller Therapeut sollte Sie wissen lassen, ob die Therapie nicht hilft, ob Sie Trennung oder Scheidung in Erwägung ziehen, ob Sie ausreichend motiviert sind, sich zu versöhnen, oder ob Sie individuelle Probleme haben, an denen Sie zuerst arbeiten müssen. -Lori Edelson

Vertrau deinem Instinkt! Wenn Sie einen Therapeuten haben, der Sie während der Sitzung gegenseitig anschreien lässt, fördert das kein Gefühl der Sicherheit (mit Ihrem Partner oder Therapeuten). Die Therapie funktioniert, wenn Sie die Erlaubnis haben, einen Raum für alternative Arten der Interaktion, Wiederverbindung und Veränderung zu schaffen. Wenn es Ihnen Kommunikationswerkzeuge und Bewältigungsfähigkeiten bietet. Wenn du in das Büro eines Therapeuten gehst, um das gleiche zu tun, was du zuhause tust (d. H. Bekämpfst), dann ist es Zeit, einen neuen Profi zu versuchen. - Anne Crowley

Wenn einer oder beide von euch denken, dass der Profi sich mit einem von euch abschliesst und nicht mehr ausgeglichen ist, dann bringe diese Sorge sofort zur Sprache und gehe weiter, wenn es nötig ist. Manchmal ist auch das Timing für Beziehungswachstum und Heilung nicht das selbe für beide Menschen in einer Beziehung, und während es manchmal klug ist, von einem Profi für Paare Hilfe weiterzugehen, kann derselbe Profi möglicherweise eine wunderbare Ergänzung für einen von sein Du individuell. Individuelle Hilfe von einem Profi kann enorm für Ihre persönlichen Beziehungsmuster helfen und Ihnen helfen, eine glückliche, blühende Beziehung und Ehe zu schaffen. -Debra Gordy

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