5 Akupressurpunkte zur Bekämpfung von Stress

Bekämpfe Stress und Angst überall dort, wo du diese natürlichen Akupressurmittel verwendest.

Meditation ist das Geheimnis im Umgang mit Stress. Hast du versucht zu meditieren und gescheitert? Wenn ja, bist du nicht alleine. Es ist nicht immer möglich, in unserem hektischen Stundenplan 20 Minuten beiseite zu legen und unseren Geist zu leeren. Ich kann nicht und ich kenne auch viele Menschen, die das nicht können.

Meditation ist das ultimative Werkzeug, um Stress abzubauen. Aber wenn Sie nicht die freie Zeit oder die Fähigkeit haben, sind hier fünf starke Akupressurpunkte, die Ihnen helfen, sich zu beruhigen und zu zentrieren. Diese Übungen sind einfach, schnell und praktisch. 6 Wege Frauen können Stress reduzieren

Angst reduzieren:

Magen. Legen Sie die Fingerspitzen beider Hände zwischen Ihrem Bauchnabel und der Basis Ihres Brustbeins. Nach und nach festen Druck ausüben. Lege deinen Oberkörper nach vorne, drücke ihn in die Magengrube und atme eine Minute lang tief durch.

Schlüsselbeine Lege deine dritten Finger auf das flache Ende deines Schlüsselbeins, beide Seiten. Drücke fest, während du eine Minute tief und langsam atmest.

Um mit Frustration fertig zu werden:

Gesäß. Steh auf, schließe deine Fäuste und schlag auf die Spitze deines Gesäßes. Sie können sich auch auf den Rücken legen, die Knie gebeugt und legen Sie Ihre Hände oder Fäuste unter Ihr Gesäß. Schwinge deine Knie nach rechts und links. Ihre Knöchel drücken in die Akupressurpunkte auf dem Gesäß. Was kann Ihnen helfen, mit Stress umzugehen

Beruhigen Sie Ihre Wut und Reizbarkeit:

3. Auge und Sternum. Legen Sie vorsichtig Ihre mittlere Fingerspitze zwischen Ihre Augenbrauen und benutzen Sie die Fingerspitzen Ihres linke Hand, um den Punkt in der Mitte des Brustbeins zu halten. Schließe deine Augen und atme mindestens eine Minute tief durch. Alles was du über Stress wissen musst

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