4 Wege, um alles persönlich zu nehmen

Feedback ist nur die Perspektive einer anderen Person. Jeder hat die Wahl, es zu beherzigen ... oder auch nicht.

Es hat lange gedauert, bis ich verstanden habe, dass Feedback nur die Perspektive einer anderen Person ist. Ich bin frei, es zu nehmen oder es zu verlassen.

Aber was ist mit Feedback von einem Chef oder Familie oder Freunden? Dasselbe - ich bin frei, selbst zu entscheiden, ob ich irgendwelche Änderungen aufgrund ihrer Perspektive vornehmen möchte.

Es kann sehr wohl Konsequenzen geben, und diese müssen berücksichtigt und Auswirkungen gewichtet werden, wenn ich meine Entscheidungen treffe, aber ich habe immer noch eine Wahl.


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Es klingt einfach - warum habe ich viele Jahre damit verbracht, dagegen zu kämpfen und auf jedes Feedback zu reagieren wenn etwas mit mir nicht stimmte? Oh, zu viele Gründe, um zu zählen, also teile ich diejenigen, die am meisten Einfluss auf mich hatten, und mein Glück, vor kurzem.

Um zu lernen, nicht alle Dinge persönlich zu nehmen, und sie auf dich wirken zu lassen Glück und Selbstwertgefühl müssen wir diese vier Gründe betrachten, warum es so schwer ist, eine andere Art zu lernen, sich mit anderen zu verbinden:

1. Vielleicht hast du eine schwache Verbindung zu deinem Ziel.

Ein großer Teil meines Erwachsenenalters bestand darin, Gegenstände auf einer imaginären Checkliste zu suchen, die auf den Werten anderer basierte. Dies erlaubte mir, gedankenlos dahin zu treiben, dass ich nur über bestimmte Ergebnisse nachdachte und nicht die volle Verantwortung für mein Leben übernahm.

Nachdem ich mich entschlossen hatte, meine Absichten zu finden, bin ich erfüllter und weniger in Konflikt mit mir selbst gekommen. Meine Vision und Mission sind breit, es geht also nicht um genaue Ergebnisse, sondern vielmehr um den Höhepunkt von Entscheidungen, die sich auf das ausrichten, was mir wichtig ist.

Der Weg zu meinem Ziel ist nicht immer geradlinig und ich habe es sogar zu schätzen gelernt wenn es hart ist.

2. Gegen den Trend zu gehen, ist schwierig.

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Das Leben mit einer getrennten Checkliste ist etwas, was die meisten Leute, die ich treffe, tun, so dass ich mich gegen den Strom schwimme - gegen die Trends der Gesellschaft. Jetzt, da ich mit meinem Vorhaben verbunden bin, möchte ich nicht aufhören, weil ich mich authentisch fühle.

Ich bin nicht länger ein Betrüger in meinem eigenen Leben, was großartig ist, weil ich mit mir 100 Prozent des Ganzen leben muss Zeit. Dennoch kann es sich vorübergehend leichter anfühlen, der Checkliste zu folgen, besonders wenn es sich um geliebte Menschen handelt.

Ich habe festgestellt, dass einige von ihnen meinen Entschluss, die so wichtige Checkliste abzulegen, nicht akzeptieren können . Es stinkt manchmal noch. Ugh.

3. Misery liebt Gesellschaft.

Das war eine harte Wahrheit, die ich akzeptieren musste, weil ich glauben möchte, dass wir alle glücklich miteinander sein können, auch wenn wir die Dinge anders machen. Verwirrte Menschen lieben es, Mitgefühl zu empfinden, und lassen ihr Los im Leben von anderen validiert werden, die dasselbe tun.

Es kann schwierig sein, jemandem gegenüberzutreten, der wirklich mit seinem Zweck in Verbindung steht und sich nicht um äußere Meinungen sorgt. Das Ergebnis ist oft Urteil und Druck maskiert als Feedback und Sorge und ich fiel darauf ein viel !

Lass mich klar sein. Ich spreche nicht über Situationen, in denen Sicherheit gefährdet ist. Ich spreche von alltäglichen Situationen, in denen Menschen Ihr Leben über sie machen. Jeder ist bis zu einem gewissen Grad voreingenommen, so dass wir alle die Kraft haben, Feedback mit einem Körnchen Salz zu nehmen.


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stoppen 4. Es ist einfach, alles zu personalisieren.

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Schau, ab einem bestimmten Level ist jedes Feedback persönlich, weil es um dich geht und es normal ist, emotionale Reaktionen zu haben. Der Schlüssel ist, dass Reaktionen nicht zu lange verweilen und das Gefühl in die Seele geätzt wird. Die Internalisierung negativer Rückmeldungen führte mich in eine Abwärtsspirale, in der ich Energie vergeudete, die zornig und verurteilend war.

Selbst im Ruhm der positiven Meinungen ruhten mich meine Lorbeeren aus und verpassten Gelegenheiten.

Die gute Nachricht ist, dass wir alle die Wahl haben, wie wir reagieren und wie lange. Ich mache mir keine Sorgen, wenn ich einen Tag lang tanze oder zittere, aber ich nehme zur Kenntnis, wenn ich weiter mache und Szenarien wiederhole oder mich von anderen beruhigen lasse. Dann weiß ich, dass ich kurz davor bin, im Dreck stecken zu bleiben.

Weitere gute Neuigkeiten ... selbst wenn wir stecken geblieben sind, können wir uns in diesem Moment entscheiden, uns zu ändern. Wir müssen uns vielleicht einige Male neu fokussieren, bevor wir wieder auf Kurs sind, aber jedes Mal, wenn wir weitermachen.

Ich bin viel schärfer über das Feedback, das ich umarme, aber es ist keineswegs einfach.

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Vor etwa einem Jahr war ich in die Perspektive eines Kollegen geraten, der mir vorgeschlagen hatte, eine Trainerausbildung zu machen, die zu einer Beschäftigungsmöglichkeit führen könnte. Mein Kollege hat das getan und es hat sein Verdienstpotenzial erhöht; Er machte sich Sorgen um mich und teilte diese Rückmeldung.

Ich war nicht sehr besorgt über mein Verdienstpotenzial, aber ich hatte eine reflexartige Reaktion (getrennt von meiner Absicht). Mangels Selbstvertrauens sprach ich mit ein paar Freunden, die auch Geldangst hatten und sie ermutigten mich dazu (ich hörte auf gegen den Trend zu sein).

Das Training war intensiver als geplant und das Hauptkonzept widersprach meinen Werten. Während des Trainings war ich von meinem Spiel und fühlte mich roh. Als es vorbei war, fand ich andere, die genauso empfanden und wir bedauerten (mein Elend brauchte Freunde), aber wir entschieden uns trotzdem, wegen Ängsten um Geld eine Position in der Firma zu verfolgen!

Nein. Sogar. Scherz.

Das Interview war schlimmer als ein Zahn gezogen zu haben. Sie gaben mir Feedback, was meinen Stil kritisierte und ermutigte mich, mich zu ändern. Der Silberstreifen? Ich habe es nicht personalisiert. Ich nahm nur das, was ich hilfreich fand, ohne über mich selbst oder sie zu urteilen; nur nachdenkliche Überlegungen und starke Entscheidungen über das, was für mich richtig war.

Dies war ein ermächtigender Moment, über den ich oft nachdachte, als ich beschloss, mir kein Feedback zu Herzen zu nehmen.


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Bridget Baisch ist die Gründerin von Strong Minds Consulting & Coaching. Sie berät, trainiert und coachtt Unternehmen und Einzelpersonen, die das Beste aus ihrer täglichen Arbeit machen wollen.

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