30 Lebenslektionen aus 30 Jahren Leben (Ich wünschte, ich wüsste schon eine lange Zeit)

Weniger eigenes Zeug besitzen.

Vor ein paar Tagen war mein 30. Geburtstag. Vor ungefähr 30 Jahren kam ich in die Welt, ein fettes, lautes, flauschiges kleines Baby. Und jetzt bin ich ein schlanker, stiller, fuzzy großer Mann. Oh, wie haben sich die Zeiten verändert!

Ich bin mir ziemlich sicher, dass ich einige Dinge in meinen 30 Jahren Erfahrung gelernt habe, aber gleichzeitig fühle ich mich, je älter ich werde, desto mehr merke ich, dass ich es nicht weiß Ich weiß wirklich alles (oder zumindest meine Wahrheit verändert sich ständig und nivelliert). Weil die Wahrheit von Anfang an subjektiv ist.

Genug mit dem Geschwafel. Hier sind ein paar coole Gedanken, die mir gefallen, von denen Sie wahrscheinlich etwas profitieren werden. Hier sind 30 Lebenslektionen aus 30 Lebensjahren.

1. Kontrolliere, was du kontrollieren kannst, und ignoriere alles andere.

Du kannst in deinem Leben nicht viele Dinge kontrollieren. Sie können nicht kontrollieren, wann Ihre Freunde oder Familienmitglieder sterben. Sie können nicht kontrollieren, ob oder wann ein Intimpartner sich entscheidet, Sie zu verlassen. Du kannst das Wetter nicht kontrollieren.

Aber du kannst deine Reaktion auf all diese Dinge kontrollieren. Sie können Ihre Aktionen steuern. Sie können kontrollieren, ob Sie Ihrem Wort folgen oder nicht. Du kannst nicht alles kontrollieren, aber du kannst viele wichtige Dinge kontrollieren. Konzentriere dich darauf.

2. Es gibt nichts Perfektes - es gibt nur Fortschritte.

Perfektion gibt es nicht. Fortschritt macht. Mach dir keine Sorgen darüber, jedes Ziel obsessiv zu verfolgen. Mach dir keine Sorgen über das perfekte Ding, die ganze Zeit. Mach dir keine Sorgen über makellos gute Form. Gib dein Bestes. Geh weiter geradeaus. Das ist alles, was jeder von uns tun kann.

3. Accept everything.

Um sich durch irgendeinen herausfordernden oder klebrigen Teil deines Lebens zu bewegen, musst du zuerst lernen, es vollständig anzunehmen.

Du kannst deine Arroganz nicht loslassen, bis du anerkennst, dass du manchmal arrogant sein kannst . Sie können Ihr Einkommen nicht bewusst beeinflussen, bis Sie sich hinsetzen und die Wahrheit Ihres finanziellen Lebens betrachten. Du kannst die Qualität deiner intimen Beziehung nicht verbessern, bis du dich erlaubt hast, den Zustand zu akzeptieren, in dem du dich gerade befindest. Du kannst der Wahrheit nicht entkommen.

Akzeptiere alles, wie es ist, gerade jetzt, und dann können Sie effektiver daran arbeiten.

4. Schreibe deine Gedanken auf.

Es gibt wenige kraftvollere Dinge, die du mit deiner Zeit tun kannst als aktive Selbstreflexion. Journaling ist dafür gut. Beobachten Sie Ihre Gedanken in Echtzeit, indem Sie Ihre Gedanken regelmäßig mit Stift und Papier notieren. Sie werden überrascht sein, was aus Ihnen herausfällt.

5. Übernimm die Verantwortung für alles.

Übernimm die Verantwortung für alles in deinem Leben, auch wenn es schwierig ist. Fühlen Sie sich wirklich außer Form? Was hast du getan oder nicht getan, damit das deine aktuelle Realität ist? Nicht genug Geld für einen Urlaub? Wenn Sie dieses Problem in vollem Umfang besitzen würden, wie könnten Sie sich dadurch bewegen und genügend Wert in der Welt schaffen, so dass dieses Problem schnell verschwindet? Partner betrogen dich? Fragen Sie sich, wie Sie zu dieser Situation beigetragen haben könnten.

Dieses Zeug ist nicht einfach, aber es lohnt sich.

6. Lerne gut zu kochen und zu essen.

So wie du gut schläfst, deinen Körper bewegst und viel Wasser trinkst und dich dazu nährst, nährstoffreich zu essen, ist Vollwertkost eine Kraftvervielfacher-Gewohnheit. Tu dies, und der Rest deines Lebens wird ebenfalls positiv beeinflusst.

7. Führen Sie mit der gebenden Hand.

Wenn Sie neue Beziehungen bilden, stellen Sie sicher, dass Sie immer zuerst versuchen, den Wert ADD zu addieren, anstatt zu versuchen, den Wert zu erhalten. Diese Gewohnheit allein wird ändern, wie die Menschen für den Rest deines Lebens auf dich reagieren.

8. Gib unverhältnismäßig mehr Wert als die andere Person.

Um es eine Kerbe zu machen, zielen Sie immer darauf, mehr zu geben, als Sie erhalten. Nicht weil das Empfangen schlecht ist (das Empfangen ist schön, und es ist eine erstaunliche Fähigkeit, sich zu kultivieren), sondern weil es für dich auch großartig ist, anderen Wert zu geben.

9. Trink mehr Wasser.

Es hilft bei deiner Verdauung, deinem Schlaf, deiner sexuellen Funktion und vielen anderen erstaunlichen Dingen. Ist das für Sie immer schwer zu tun? Life Hack: Kaufen Sie eine schöne 1-2 Liter Trinkflasche, die Sie mit sich herumtragen müssen.

10. Sende Dankbarkeitsbomben an Leute, die du liebst.

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Wenn du neulich zu meinem Schreiben gehörst, hast du diesen Satz vielleicht noch nicht gehört. Eine Dankbarkeitsbombe ist ein langer Liebesbrief an jemanden, um den du dich sorgst. Mach das regelmäßig. Lass die Leute wissen, wie sie dich beeinflussen. Jeder, den du liebst, wird eines Tages sterben, oder du wirst zuerst sterben, also lass dein Lob nicht ungesagt.

11. Besitze weniger Dinge.

Unordnung in deinem physischen Raum führt zu Unordnung in deinem Verstand. Verschenke oder spende die Hälfte deiner Kleidung. Gleiches für deine Bücher. Und andere Dinge, von denen du weißt, dass du sie seit über einem Jahr nicht mehr benutzt hast. Besitze weniger Dinge und strebe mit den Dingen, die du besitzt, nach Qualität über Quantität.

12. Verbringe so viel Zeit, wie du mit Menschen, die du liebst, konfrontiert werden kannst.

Technologie ist großartig. Es ermöglicht uns eine schnelle Verbindung mit Menschen auf der ganzen Welt. Aber nichts schlägt von Angesicht zu Angesicht Verbindungszeit. So oft du kannst, triff dich mit deinen engsten Freunden, deinen liebsten Familienmitgliedern und deinem intimsten Partner, und habe unbehinderte (aka keine Telefone) Zeit miteinander.

Connection ist das, wofür wir fest verdrahtet sind. Und angesichts der zunehmenden Angst und Depression in den Industrieländern hatten wir nie einen stärkeren Bedarf dafür.

13. Trinken Sie hin und wieder einen nährstoffreichen grünen Smoothie.

Smoothies sind großartig, solange Sie die richtigen trinken. Schlürfe nicht zehn Portionen Obst hinunter und tu so, als ob das für dich gesund ist. Entscheiden Sie sich stattdessen für Smoothies, die pflanzlich schwer sind und Wahlergänzungen enthalten.

14. Schweiß jeden Tag.

Übung ist großartig für alles. Mach es öfter. Bist du ein fauler Mensch, willst aber trotzdem schwitzen? Lesen Sie das.

15. Schreie so oft du kannst.

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Wenige Dinge fühlen sich kathartischer an, als dir die Augen zu verscheuchen. Schreie hart, so oft du kannst, und du wirst eine geringere Angst, mehr Verbindung mit deinem emotionalen Körper und dadurch tiefere erfüllende Beziehungen erfahren.

16. Lache so oft du kannst.

Achte auch darauf, das Pendel in Leichtigkeit zu schwingen. Es gibt eine Zeit zu weinen, und es gibt eine Zeit zu lachen. Mach beides.

17. Nimm Kontakt mit deiner unterdrückten Wut auf.

Eine weitere Emotion, die oft unterdrückt wird, ist Wut. Ärger hat keinen großen Platz in der Gesellschaft (außer wenn du Sport guckst). Fühle deinen Ärger voll und sieh, was er für eine Weile vertuscht hat. Du wirst mehr Grenzen fühlen, mehr selbstausgedrückt und vollständiger, nachdem du es gespürt hast.

18. Finden Sie einen Coach oder Mentor, dem Sie vertrauen, und investieren Sie viel in sie.

Sechs Monate nach dem Start dieser Website hatte ich über 100 Artikel geschrieben, aber kaum jemand hatte meine Texte gelesen. Ich habe einen Coach angeheuert, der mir geholfen hat, mehr Leute zu erreichen, und meine monatliche Leserzahl wuchs von 10.000 / Monat auf 200.000 / Monat in weniger als sechs Monaten.

Vor zwei Jahren wurde mir klar, dass ich mich noch nicht durchfühlen musste die traumatischsten Erlebnisse, die ich in meiner Kindheit erlebt habe. Ich fand einen Trainer, mit dem ich mitschwang und er half mir, das ungelöste Trauma in kurzer Zeit zu integrieren.

Dieses letzte Jahr wollte ich gesünder essen, aber ich wusste nicht, wo ich anfangen sollte. Ein Ernährungsberater eingestellt, Problem gelöst.

Fazit: Coaching funktioniert. Wenn du dich in irgendeinem Bereich deines Lebens festgefahren fühlst, bist du es dir selbst schuldig, sich auf die geborgte Weisheit anderer zu stützen.

Ich bin fest davon überzeugt, dass du nicht genug in Coaching investieren kannst (was letztendlich das ist dasselbe wie in dich selbst investieren). Du bist das ultimative Gut deines Lebens. Entsprechend handeln.

19. Regelmäßige Bewegungsübungen.

Dein Körper muss sich bewegen und dein Verstand braucht Spaß und Engagement. Es muss nicht schick sein. Geh einen ausgedehnten Spaziergang. Tanze in deiner Unterwäsche herum. Gehe Skateborden. Spiele Basketball mit Freunden. Es funktioniert alles. Was auch immer Ihr Ding ist, stellen Sie sicher, dass Sie es oft tun.

20. Erzähle deine Geschichten.

"Wenn du hervorbringst, was in dir ist, was du hervorbringst, wird dich retten. Wenn du nicht hervorbringst, was in dir ist, wird dich das, was du nicht hervorbringst, zerstören. "

Du musst deine Geschichten nicht Millionen von Menschen im Internet erzählen, aber es gibt etwas wirklich heilendes daran, dir zu erlauben Geschichten erzählt werden. Was immer die Wahrheit in dir ist, es verlangt, herauszukommen. Erzählen Sie Ihre Geschichten zu nahen, vertrauten Lieben. Erzählen Sie Ihre Geschichten Ihrem Notizbuch. Und, ja, wenn du abenteuerlustig bist, starte einen Blog und erzähle deine Geschichten öffentlich.

21. Essen Sie Salate.

Ein großer Teil der Welt ist nährstoffarm. Bekämpfen Sie das, indem Sie eine größere Menge Gemüse essen. Zwischen meinem morgendlichen Smoothie und dem nächtlichen Salat möchte ich täglich 10 bis 20 Portionen Gemüse essen. Dies könnte zu viel, aber besser als Nachsicht sein. Wann hatten Sie das letzte Mal einen Salat?

22. Intelligent ergänzen.

Wenn wir von Mikronährstoffen sprechen, gibt es viele Gründe dafür, dass Menschen in bestimmten Dingen mangelhaft sind. Ein Grund ist eine einfache alte schlechte Diät, die hauptsächlich aus übermäßig verarbeiteten Nahrungsmitteln besteht. Ein weiterer Grund ist die Bodenerosion (weniger Nährstoffe in den Lebensmitteln, die wir essen, auch wenn es sich um gesunde Nahrungsmittel handelt). Ich ergänze jeden Tag mit bestimmten Dingen. Vitamin C. Curcumin (Kurkuma). Omega-3-Fischöl.

Abhängig von Ihrer einzigartigen genetischen Ausstattung und Ihrem Lebensstil besteht eine gute Chance, dass Ihre Gesundheit, Ihr Immunsystem und Ihre kognitiven Fähigkeiten stark von der Ergänzung bestimmter Dinge profitieren. Sprechen Sie heute mit einem Ernährungsberater, Heilpraktiker und Ihrem Arzt darüber, wie Sie mit Ihrer Gesundheit in der bestmöglichen Form sein können.

23. Erstellen Sie Ihr eigenes Team von medizinischen Fachkräften.

Vielleicht haben Sie einen versierten, multidisziplinären Arzt, den Sie besuchen. Wenn das der Fall ist, fantastisch! Dieser Abschnitt ist nichts für dich.

Aber wenn du jemals einen Gesundheitsschreck gehabt hast, dem du nicht auf den Grund gehen kannst, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass du (irgendwann in deinem Leben) wirst du werden müssen Deinen eigenen Arzt und baue ein Team von Fachleuten um dich herum, um dich bei deiner Heilung zu unterstützen.

Ich hatte viele Klienten, die (irgendwann) herausfanden, dass sie Lyme-Krankheit, schwarze Schimmelprobleme, chronische Müdigkeit oder ähnliches hatten nur ausgebrannt, und sie benötigten ein Team von 3-5 verschiedenen Fachleuten (RMT, Akupunkteur, Heilpraktiker, Personal Trainer, Arzt, Therapeut, etc.), um durch ihre Symptome zu bewegen.

Es ist keine Schande, Unterstützung zu erhalten. Besonders wenn es um Ihre Gesundheit geht.

24. Kaufen Sie einen Wecker.

Ihr Telefon in Ihrem Schlafzimmer beeinträchtigt die Qualität Ihres Schlafs, die Qualität Ihrer Beziehung und Ihren Stress. Kaufe einen Wecker. Schließen Sie Ihr Telefon irgendwo außerhalb Ihres Schlafzimmers an. Mach dein Schlafzimmer zu einem Tech-Free-Save-Port.

25. Erkenne dich selbst.

Du leidest im Leben in dem Maße, in dem du dich selbst nicht kennst. Aus diesem Grund bin ich ein großer Befürworter des Journals, des Coachings und des Investierens in die Community. Je mehr Spiegel Sie in Ihrem Leben einrichten können, um sich selbst zu erkennen, desto besser.

Menschen, die sich selbst nicht kennen, verbringen unzählige Jahre in unerfüllten Beziehungen, fehlgeleiteten Karrieren und geografischen Standorten, die nicht zu dem passen, was sie tatsächlich bringen würde sie Freude. Erkenne dich selbst, erkenne, was du eigentlich im Leben willst, und beachte deine Überzeugungen und Maßstäbe.

26. Treten Sie einer wöchentlichen Support-Gruppe bei (oder starten Sie Ihre eigene).

Einer der wirksamsten Wege, um sich selbst besser kennenzulernen und in größerer Übereinstimmung mit sich selbst zu leben, besteht darin, sich einer regulären Gruppe anzuschließen. Männergruppen, Frauengruppen, Mastermind-Gruppen, spezielle Interessengruppen, MeetUp-Gruppen ... die Optionen sind unbegrenzt.

Egal in welchem ​​Gebiet Sie wachsen möchten, machen Sie eine Google-Suche und den Namen Ihrer Stadt und sehen Sie, was ist in Ihrer Nähe. Wenn Sie nicht genau das finden, wonach Sie suchen, starten Sie Ihre eigene Gruppe. Du wirst nicht nur in dem Bereich wachsen, in dem du wachsen willst, sondern wirst auch besser darin sein, dich auf andere auszudehnen und gleichzeitig deine Führungsfähigkeiten zu üben.

27. Lesen Sie genauso viele Bücher über Sex, Liebe und Beziehungen, wie Sie Fiktion / Geschäft / was auch immer Sie schon lesen.

Liebe zählt mehr als alles andere in Ihrem Leben. Glaub mir nicht? Fragen Sie Harvard.

Wenn Sie seit einiger Zeit kein Buch über Sex und Beziehungen lesen, würde ich Ihnen wärmstens empfehlen, sie zu lesen. Nicht sicher, wo ich anfangen soll? Dies sind einige meiner Favoriten.

28. Stellen Sie (sich selbst und andere) herausfordernde Fragen.

Sie wachsen im Leben in dem Maße, in dem Sie bereit sind, sich in schwierige Gespräche zu stürzen. Stellen Sie schwierige Fragen. Sprich herausfordernde Wahrheiten. Haben Sie die Unterhaltung, die Sie mit der Person, die Sie lieben, verschoben haben. Lehne dich in dein Unbehagen, und du wirst mehr Selbstvertrauen für jede Menge Mut gewinnen, die du verbrauchst.

29. Folge deiner Glückseligkeit.

Bist du dir nicht sicher, was du mit deinem Leben anfangen sollst? Folge deinem Glück und lerne Lebenslektionen. Das ist es. Das ist der ultimative Life-Hack. Suche die Dinge auf, die dich glücklich machen, und finde einen Weg, um das zu erreichen, womit du deinen Kalender füllst. Verbringe Zeit mit Menschen, die du liebst. Verwandle deine Leidenschaft in deine Karriere. Trainiere, was du liebst.

Was immer dir Gänsehaut bereitet oder dich vor Freude zerreißt, tue das. Machen Sie viel mehr davon.

30. Sag allen, die du liebst, dass du sie heute liebst.

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Gewöhne es dir an, deinen Lieblingsleuten zu sagen, dass du sie jeden Tag liebst. Machen Sie dies zu einer nicht verhandelbaren Praxis. Du wirst deine Beziehungen verbessern, du wirst dich warm und verwirrt fühlen, und du wirst effektiver im Leben sein, weil du keine unausgesprochenen Wahrheiten haben wirst, die dich beschweren.

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Sex- und Beziehungscoach Jordan Grey hilft Menschen entfernen ihre emotionalen Blockaden und pflegen gedeihende intime Beziehungen. Sie können mehr von seinem Schreiben bei JordanGrayConsulting.com sehen.

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Klicken Sie zum Ansehen (19 Bilder) Kayla Cavanagh Herausgeber Herzschmerz Lesen Sie später

Dieser Artikel wurde ursprünglich von Jordan Grey Consulting veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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