3 Wichtige Dinge zu sagen, wenn Ihr jugendlich mit Stress überwunden wird

Ein Teenager zu sein ist einfach hart, aber Sie können es einfacher machen.

Als Erwachsene manchmal Vergessen Sie, dass ein Teenager mit einigen wirklich großen Belastungen kommt.

Ich erinnere mich an meine Teenagerjahre, als ich das große Gewicht auf meinen Schultern fühlte, als ich versuchte, mit Privatleben, Hausleben, Hausaufgaben, sozialen Ereignissen und der Stress an dem, was ich trug, Make-up). Es war wirklich überwältigend.

Wenn der Stress bei Erwachsenen einsetzt, vergessen wir oft, wie es sich anfühlt, ein Teenager zu sein.

Hier sind drei Dinge, die du sanft "erwähnen" solltest, wenn du mit deinem Teenager kommunizierst. Es mag scheinen, als ob es keinen Stress in seinem Leben gibt (und das mag dich ein wenig eifersüchtig machen!), Aber diese Vorschläge werden für sie immer noch so wertvoll sein - ich verspreche es!

1. Nimm dich nicht so ernst.

Wir neigen dazu zu denken, dass alles, was wir sagen oder tun, diese große Auswirkung auf die Welt hat. Wenn wir mit der Absicht gehen, eine Welt zu verändern - das kann passieren -, aber wirklich machen die alltäglichen Dinge, über die wir uns "ärgern", wirklich keinen großen Unterschied. Indem du dich weniger ernst nimmst, öffnest du Energie, um dich auf Dinge zu konzentrieren, die wirklich wichtig sind!

Finde Frieden mit Unvollkommenheit (und erinnere dich daran, was für ein Geschenk das ist). Wenn Sie anfangen, über etwas gestresst zu werden, das Sie gesagt oder getan haben, fragen Sie sich:

Wird das wirklich von einem Jahr bis jetzt oder sogar von einem Tag dauern?

2. Gib auf dich selbst zu kritisieren.

Sei nett zu dir selbst. Ich weiß manchmal, was ich mir sage, ist ziemlich hart, also kannst du dir vorstellen, wie sich das Gespräch im Kopf eines Teenagers anhört? Nicht gut genug, nicht schlau genug, nicht hübsch genug, nicht dünn genug ... ihre Listen gehen weiter und weiter. Lerne, dir täglich eine gute Sache zu erzählen. Du solltest es öfter machen, aber eine Sache pro Tag ist ein großartiger Ausgangspunkt.

Sobald du anfängst, mach dich bereit für das Augenrollen und das "Ja, richtig". Aber wirklich pflanzt du einen Samen, und diese Gedanken werden wachsen.

3. Atme!

Wir alle brauchen diese Erinnerung, aber ich schwöre: Jugendliche halten den Atem an und fragen "Was werden die Leute denken?" Nur indem du sie daran erinnerst, zu atmen (du wirst wieder Sie können sich auf die Vorschläge konzentrieren, die Sie hier und dort platziert haben, und ihre Gedanken klären. Ich kann dir nicht sagen, wie oft nur ein tiefer Atemzug das verändert hat, was mich belastet hat - es funktioniert jedes Mal!

Wenn dein Teenager hart zu knacken ist, denkst du vielleicht, dass diese Dinge wie mit einer Mauer sind: völlig unwirksam. Sie können ihre Augen verdrehen, aber sie hören wirklich zu.

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