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Die 3 Tricks, die Intimität in Ihren engsten Beziehungen verbessern, nach der neuen Gehirnforschung

Sie haben mehr Kontrolle, als Sie erkennen.

NeuroLoveology, so habe ich entschieden, ist eine Verschmelzung von Neurowissenschaft und Liebe, die praktische Anwendungen im Zusammenhang mit unserem Gehirn bietet, die die Intimität zwischen Partnern verbessern.

Nach Alles, Liebe sollte eine Priorität in unserem Leben sein.

Obwohl wir alle so viele tägliche Ablenkungen haben, die uns oft davon abhalten, uns zu verbinden, müssen wir Wege finden, unseren Körper und Geist bereit und willens zu geben und zu empfangen Liebe.

Eine Studie zeigte, dass Menschen im Durchschnitt nur zehn Sekunden lang einen Gedanken fassen können, bevor sie zu etwas anderem abschalten.

Trey Hedden und John Gabrieli, zwei Neurowissenschaftler vom MIT, haben untersucht, was im Gehirn passiert wenn Leute ablenken Sie fanden heraus, dass solche Aufmerksamkeitslücken die allgemeine Leistungsfähigkeit des Gehirns beeinträchtigen (und ich bin mir sicher, dass dies auch die sexuelle Leistung einschließen würde).

Aber ... es gibt eine Möglichkeit, unser Gehirn umzugestalten!

Laut Daniel Goleman, Autor von Social Intelligence: Die neue Wissenschaft der menschlichen Beziehungen , wann immer wir uns mit einer anderen Person von Angesicht zu Angesicht, Stimme-zu-Stimme oder Haut-zu-Haut unserer sozialen verbinden Gehirnverschränkung.

Und eine Studie des Forschungspsychiaters Dr. Jeffrey Schwarz hat gezeigt, dass eine Veränderung der Art, wie man aufpasst, die Schaltkreise des Gehirns so verändern kann, dass die Verschiebung nicht erst nach ein paar Monaten auf einer Gehirnuntersuchung auftaucht , aber selbst innerhalb weniger Wochen!

Wenn man größere Aufmerksamkeit schenkt, verändert sich das Gehirn anscheinend, weil man dazu seine Kraft in Bezug auf den Fokus schärfen muss.

Das Konzept, das erklärt, wie und warum Zellen zusammen feuern Draht zusammen heißt Neuroplastizität.

In seinem Bestseller, Das Gehirn, das Chan ges Selbst , Autor Professor Norman Dodge schrieb, dass das Erlernen einer neuen Sprache zum Beispiel relativ einfach ist; Es ist nur so, dass Sie aufhören müssen, auf Ihre aktuelle Sprache zu achten, um die neuen Schaltungen zu erstellen. Deshalb ist der Umzug nach Frankreich der schnellste Weg, um Französisch zu lernen - Ihre Aufmerksamkeit ist gezwungen, dorthin zu gehen und dort den ganzen Tag zu bleiben.

Hier sind 3 aus dieser Forschung entwickelte Techniken, die positive Veränderungen in unseren Gehirnen ermöglichen kann unsere intimen Beziehungen verbessern.

1. Erschaffe eine sichere, nicht wertende Umgebung.

Du solltest nicht nur sicher sein, dass du deinen Partner nicht dafür bestrafst, dass er seine Gedanken teilt, sondern auch Wege finden, sein Gehirn für die Verbesserung der Kommunikation durch Lob, Komplimente zu "belohnen" , Ausdrücke der Wertschätzung, Anerkennung ihrer Bemühungen, erhöhte Romantik und mehr (oder leidenschaftlicher) Sex.

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2. Konzentriere deine Aufmerksamkeit auf die spezifische Absicht, neue Verbindungen zu schaffen.

Ein effektiver Weg, die Aufmerksamkeit zu fokussieren, besteht darin, einfach deinen Partner die richtige Frage zu stellen, d. H. Ihm eine Lücke zum Schließen zu geben. Das Gehirn ist ziemlich glücklich, alle Lücken zu schließen, solange es nicht zu viel Mühe kostet.

Stellen Sie Fragen wie diese, die Paaren helfen können, gemeinsam ihre eigenen Einsichten zu finden:

  • "Was ist eine Sache, die ich habe? hast du das in der Vergangenheit getan? "
  • " Wie möchtest du, dass ich dir meine Liebe ausspreche? "
  • "Was würde es für uns brauchen, mehr Intimität zu haben?"

Alternativ können Sie sich Ziele setzen, indem Sie sich auf die positiven Emotionen konzentrieren, die Sie fühlen möchten, sobald Sie solche Verbindungen geschaffen haben, wie geliebt, geschätzt, bestätigt, geschätzt zu werden. bewundert und gewünscht.

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3. Halte alle neuen Schaltkreise am Leben, indem du zurückkommst, um immer wieder darauf zu achten.

Wirkliche Veränderung erfordert Wiederholung. Auch wenn Aufmerksamkeit das Gehirn verändert, achtet das Gehirn auf viele Dinge.

Wenn du einer anderen Person das Versprechen gibst, etwas zu tun, kommt dir diese Aufgabe öfter in den Sinn. Wenn du es aufschreibst, schenkst du ihm mehr Aufmerksamkeit, als wenn du nur beiläufig darüber gesprochen hast.

David Rock, der Dein Gehirn bei der Arbeit geschrieben hat, hat eine großartige Metapher, um Änderungen vorzunehmen dein Gehirn. Er schlägt vor, dass man das Gehirn als einen Garten ansieht, in dem es immer sonnig ist und von Zeit zu Zeit natürlich regnet.

Wenn Sie ein paar schöne Tomaten anbauen wollen, müssen Sie zuerst Samen pflanzen, die sorgfältig bewässert werden müssen. Sobald die Pflanzen etwas winterhart sind, müssen Sie sie regelmäßig gießen, damit sie wachsen. Wie oft ist die richtige Menge? Nun, wenn Sie nur einmal im Jahr gießen, wird es wahrscheinlich alles wegwaschen. Einmal pro Quartal wird nicht viel tun. Einmal im Monat hilft ... vielleicht. Einmal pro Woche macht es bei einigen Pflanzen einen Unterschied, aber zweimal pro Woche zu gießen scheint einen nachhaltigen und spürbaren Unterschied zu machen. Es scheint, die beste Technik für den Anbau von Pflanzen ist es, sie jeden Tag zu bewässern.

Ich schlage vor, dass die Schaffung gesunder neuer Kreisläufe im Gehirn dem Wachstum eines gesunden, blühenden Gartens nicht unähnlich ist.

Sie müssen regelmäßig auf Ihre Aufmerksamkeit achten Pflanzen - und zu deinen Beziehungen - wenn du möchtest, dass sie gedeihen.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich auf Sexpert.com veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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