Tipp Der Redaktion

2 ÜBerraschende Wege, lähmende Scham zu entmutigen (und sich wieder normal zu fühlen)

Du bist nur so krank wie deine Geheimnisse

Als Lebensberaterin mit 12 Schritten habe ich Klienten, die aus allen Lebensbereichen kommen . Manche sind Frauen, andere sind Männer. Einige sind Profis, andere arbeitslos. Die Jüngste ist in ihren 20ern, die Älteste in den Sechzigern.

Aber es gibt einen gemeinsamen Faden, der sie verbindet: Schande.

Schade, dass sie drin sind oder giftige Beziehungen anziehen.

Schade, dass sie es einfach können. Es scheint, als würden sie kalt und schlecht ausgehen.

Schande, die ihnen sagt, dass sie dumm, wertlos und nicht liebenswert sind, wie sie es heute sind.

Schande, die sie in ein menschliches Tun verwandelt ( Ich werde tanzen damit du mich liebst, werde ich dich fixieren, damit du mich liebst, ich werde loyal sein, egal wie sehr du mich behandelst, damit du mich lieber liebst ) als ein Mensch, einzigartig, spezifisch und liebenswert sich selbst sein.

Ich kann mich auf meine Klienten beziehen, da ich meine eigene Last der Schande habe, die ich in der Kindheit gelernt habe.

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Als ich ein Kind war, habe ich meine emotional verstörte Mutter verpennt Ich glaube, ich war nur insofern wertvoll, als ich ihr helfen konnte. Als sie mich im Alter von zehn Jahren schickte, mit meinem Vater zu leben, erfuhr ich, dass selbst meine fachkundige Betreuung nicht funktionierte. Dass ich grundsätzlich wertlos sein muss, wenn meine Mutter mich verlassen könnte.

In meinem Vater wurde mir gesagt, dass ich keinen gesunden Menschenverstand habe, dass ich zu sensibel sei. Ich habe gelernt, dass es einen absolut richtigen Weg gibt, Dinge zu tun, und dass ich es oft falsch verstanden habe und immer wieder neu unterrichtet werden musste. Das brachte mich dazu, mich falsch zu fühlen.

Dies ist keine Anklage gegen meine Eltern. Ihre Generation schämte sich mit guten Absichten und sie liebten mich, taten viel mehr Gutes als Schaden. Aber ich vermute, dass all unsere Eltern uns während unserer Kindheit in unterschiedlichem Maße beschämt haben, weil sie auch von ihren eigenen Eltern beschämt wurden.

Schande ist ein dominantes Gen, das von Generation zu Generation weitergegeben wird, es sei denn, eine Generation bricht den Zyklus. Wenn ein Klient zu mir kommt, ist das erste, woran wir arbeiten müssen, seine Schande, so dass sie sich der Genesung würdig fühlen können.

Ich sage ihnen, dass es unmöglich ist, Shame komplett loszuwerden. (Und wir können uns sogar schämen, dass wir Shame nicht loswerden können. So kann die hinterhältige und gemeine Schande sein). Aber wie kann man Scham in zwei Schritten überwinden?

1. Mach Schande über eine Person.

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Meine Schande ist ein Mann. Er trägt einen Anzug und eine Krawatte. Er weiß alles, was ich nicht weiß. Er weiß besonders, dass ich unbegabt, unverantwortlich, unmoralisch und der Liebe unwürdig bin.

Als Shame mit seinen Bruno Magli-Schuhen und seinem verurteilenden, finster blickenden Gesicht zur Tür hereinkommt, sage ich Folgendes:

"Oh hallo, Schande. Komm rein. Ja, ja, ich weiß, du glaubst nicht, dass ich heute Liebe verdiene. Ich weiß, du denkst ich bin ein Idiot. Aber ich stimme nicht zu. Du kannst also bleiben , weil ich weiß, dass du nicht gehen wirst, aber du musst auf diesem Stuhl in der Ecke sitzen.

Ja, der Stuhl. Ich weiß, es ist unangenehm, aber es ist die, die du benutzen musst, wenn du nicht gehst. Und ich möchte, dass du weißt, dass, wenn du redest und böse Dinge zu mir sagst, dann rufe ich dich an für das, was du wirklich bist ... was ein Lügner ist. "

Ich rede die ganze Zeit auf meine Schande . Als er versucht, unter dem Radar zu fliegen und mir ins Ohr zu flüstern, sage ich laut, "Ich bin heute der Liebe würdig. Ich bin heute verantwortlich. Ich bin heute gewissenhaft. Und du, Shame, musst wirklich deinen Schließmuskel öffnen. "

Personifizierende Scham bringt es aus dem Versteck, macht es quantifizierbar und greifbar und getrennt von uns. Wir haben unsere Schande, aber wir sind nicht unsere Schande.

2. Teile deine Schande, aber nur in einer sicheren Umgebung.

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Du willst deine Schande nicht mit Leuten teilen, die dich noch mehr beschämen. Wenden Sie sich an einen freundlichen, vertrauenswürdigen Freund, Berater oder spirituellen Mentor.

Ich bitte meine Kunden, ihre Schande mit mir zu teilen, damit ich ihnen helfen kann, damit umzugehen. Dies hellt ihre psychische Belastung unweigerlich auf und gibt Selbstmitgefühl Raum, um hereinzukommen. Selbstmitgefühl, nicht Selbstbeurteilung, ist der effektivste Weg zur Genesung.

Dr. Robert Caldwell sagt Folgendes über seine Schande in seinem Artikel "Healing Shame:"

"Es gibt nichts Schamhaftes an Scham. Du hast jedes Recht auf dein. Du hast es verdient, indem du in der Mitte von beschämenden Menschen gelebt hast."

Es gibt eine große Gemeinschaft von Schamanen, die darauf warten, anderen genug zu vertrauen, um offen und verletzlich zu sein.Eine Scham mit ihnen zu teilen wird eine Möglichkeit sein, starke und verjüngende Verbindungen mit anderen zu knüpfen.

Dein Schamgefühl kann sein Ihr Kanal der Empathie und des Pathos zu den Herzen der anderen ... Es gibt keine kraftvollere Bindung als die der gemeinsamen Scham, die in ein Band des Verständnisses und der gegenseitigen Unterstützung für die Heilung des anderen verwandelt wurde. "

Es gibt ein Zitat aus dem 12-Schritte-Programm dass ich anbete: "Du bist nur so krank wie deine Geheimnisse."

20 Zitate Beweisen, sich selbst verwundbar zu machen VERÄNDERN Dein Leben

Zum Ansehen klicken (20 Bilder) Tess Griman Editor Liebe Lesen Sie später

Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Huffington Post veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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