15 Wege, mehr Selbstliebe in dein Leben einzubauen

Ich liebe mich ... Ich liebe mich nicht

Kämpfen Sie mit niedrigem Selbstwertgefühl oder Selbstwertgefühl?

Finden Sie, dass die Stimme in Ihrem Kopf negativ ist oder Sie ständig niederdrückt?

Haben Sie gehört, dass Sie keinen anderen lieben können, bis Sie lieben? selbst?

Viele von uns kämpfen mit Selbstliebe und die Idee selbst ist zu einem Klischee geworden. Ich habe diese Liste entwickelt, um meinen Kunden zu helfen, neue Höhen im Selbstliebe-Spiel zu erreichen und zu lernen, sich von innen heraus zu lieben.

1. Definieren Sie, wer Sie sind und wer Sie sein möchten.

Setzen Sie sich tief in sich. Entscheide über deine Werte und was dir wichtig ist. Du kannst derjenige sein, mit dem du JETZT anfangen willst!

2. Umgib dich mit Menschen, die du respektierst und die gut für dich sind

Wenn bestimmte Leute in deinem Leben mehr Dramatik und Negativität als gut schaffen, bewerte die Beziehung neu. Fragen Sie sich, wie viel Zeit Sie wirklich wollen, um Leute zu sein, die Sie herunterbringen? Wir neigen dazu, wie die fünf Leute zu sein, mit denen wir die meiste Zeit verbringen. Wenn du die Leute, die dich umgeben, nicht magst, suche nach neuen Leuten. Lies Bücher über Menschen, die du bewunderst, und ahme die Qualitäten dieser Mentoren nach.

3. Erkenne deinen inneren Dialog und übe Achtsamkeit.

Erhalte ein Bewusstsein dafür, was du dir in deinem Kopf sagst. Erstellen Sie eine Achtsamkeitspraxis. Journal über Ihren internen Dialog und dokumentieren Sie das wiederholte negative Selbstgespräch. Identifiziere die Grundüberzeugungen, die mit diesem Selbstgespräch verbunden sind, und fordere sie heraus.

4. Schreibe deine Geschichte um

Ändere die Geschichte, wenn du dich selbst über deine Vergangenheit erzählst. Die Geschichten, die wir uns erzählen, sind nur das, GESCHICHTEN . Indem du die Geschichte umdrehst, kannst du dich von einem Opfer / Märtyrer zu einem VICTOR machen.

5. Lerne, dass du mächtig bist und die Fähigkeit hast, dein Leben zu verändern

Eckhart Tolle Autor des Neue Erde sagt, die Situation akzeptieren, die Situation ändern oder die Situation verlassen, sonst ist Wahnsinn. Du hast die Fähigkeit, dein Leben durch die Änderungen zu kontrollieren, die du machst.

6. Sei positiv, aber sei real

Wenn Positives bei dir auf einer Seelenebene nicht mitschwingt, wird es wahrscheinlich nicht gehen arbeiten. Sei realistisch. Vielleicht kannst du nicht damit anfangen, dich selbst zu lieben. Wie wäre es, dich selbst zu mögen oder dich zuerst zu tolerieren? Ich begann mit der Bestätigung, dass es mir gut geht, alles ist in Ordnung und es ist erstaunlich, wie sehr diese einfache Bestätigung meine Angst beruhigte. ICH WÄHLE NICHT ZU LEIDEN ... ICH WÄHLE HEILUNG.

7. Umarme deine Einzigartigkeit

Was andere für verrückt halten, spielt keine Rolle. Dich ganz zu lieben ist ein wahrer Segen. Umarme deine Macken, sie machen dich ... dich. Persönlichkeit ist der Wahnsinn deines Selbst.

8. Neige dich mit Güte und Mitgefühl

Wenn wir freundlich und mitfühlend für uns selbst sind, verbessern sich alle unsere Beziehungen. Wir spiegeln wider, wie wir uns fühlen.

9. Nimm dich nicht zu ernst

Dies ist einer der besten Ratschläge, die ich je erhalten habe. Es ist ein Muss, über sich selbst lachen zu können. Lächle und lache.

10. Dankbarkeitspraxis

Eine Möglichkeit, Negativität zu verbreiten, ist, eine Dankbarkeitspraxis in dein Leben einzubauen. Es ist unmöglich, gleichzeitig wirklich dankbar und deprimiert zu sein. Beginne klein wenn du es auch hast. Deine Dankbarkeit wird wachsen, wenn du mit der Übung fortfährst.

11. Übungsvergebung

Wenn wir vergeben, lassen wir Hass, Schmerz und Groll in unseren Herzen los. Vergebung ist nicht für die Person, der vergeben wird. Es ist ein Geschenk, das du dir selbst gibst, damit du frei von den Schmerzen der Vergangenheit bist.

12. Lerne Grenzen zu setzen und sei selbstsicher

Eine weitere Gabe, die du dir selbst geben kannst, ist Grenzen zu lernen. Es geht darum zu lernen, sich selbst zu respektieren und andere gleich zu unterrichten. Wir erhalten nur, was wir zulassen. Wenn wir die Reise der Selbstliebe fortsetzen, werden wir uns mehr darüber bewusst sein, was wir akzeptieren. Indem wir uns selbst behaupten, nehmen wir Macht von den Menschen weg, die uns benutzen oder manipulieren wollen . DU bist es wert.

13. Finde deine Leidenschaft

Wenn du etwas findest, das du liebst, hat das Leben Bedeutung. Leidenschaft macht uns ambitioniert und aufgeregt für den Tag. Wenn du deine Leidenschaft findest, kannst du dich authentisch ausdrücken.

14. Umgang mit deinem Zeug

Wir haben alle etwas davon. Welcher Kernglaube dich dazu gebracht hat, einen niedrigen Selbstwert zu haben, basiert auf etwas, das in deiner Vergangenheit passiert ist. Suchen Sie einen Trauma-Spezialisten oder Therapeuten, der sich auf was auch immer Ihre Wunde in der Vergangenheit spezialisiert hat und arbeiten Sie durch. Es kann ein wunderbarer Weg sein, schnell zu wechseln.

15. Sei die Liebe, die du in deinem Leben haben willst

Sei die Art von Person, die du als bester Freund oder Partner haben möchtest. Wenn wir Liebe ohne Unterwerfung oder Erwartung anbieten können, ist sie wirklich bedingungslos. Wenn wir anfangen können, uns selbst auf diese Weise zu lieben, werden wir diese Liebe in unser Leben ziehen.

Brent Berman ist Psychotherapeut von Jupiter Florida. Er glaubt, dass wir alle die Kraft haben, unsere Träume zu leben.

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