15 Best Running Songs, damit Sie während Ihres Trainings motiviert bleiben

Holen Sie sich Ihren Herzschlag und bleibe motiviert!

Der perfekte Song kann deine Stimmung heben und dich in die richtige Stimmung versetzen, deine Ziele zu erreichen. Spotify hat einige erstaunliche Workout-Songs, die Sie zu Ihrer Playlist hinzufügen möchten, die perfekt zum Spielen sind.

Die Motivation, einen Lauf zu machen, kann, gelinde gesagt, entmutigend sein. Mit so vielen Dingen, die sich auf unseren To-do-Listen häufen, scheint es unmöglich, die Zeit zu finden, um zu laufen.

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Wenn wir ehrlich zu uns selbst sind, Motivation finden, alles zu tun, was wir nicht wollen zu tun kann ziemlich schwierig sein. Du musst Dinge finden, die dich aufpumpen. Für mich ist es Musik (und manchmal ein gutes Zitat).


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Egal wie down, unmotiviert oder irritiert ich fühle; Ich kann immer anfangen, meine Stimmung mit dem richtigen Lied zu verbessern. Und manchmal kann das richtige Zitat meine Perspektive so weit verändern, dass ich mich in Ordnung fühle und bereit bin, die nächste Herausforderung anzunehmen.

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Es ist schwer, die Motivation zum Sport zu finden. Vor allem, wenn Sie nur die Zeit am Morgen haben. Morgen, ugh. Brutto. Warum kann der Tag nicht schon um die Mittagszeit beginnen?

Aber wir wissen alle, dass ein guter Lauf eine großartige Möglichkeit ist, um Ihr Gewicht, Ihre Herzgesundheit und sogar Ihren Stress im Zaum zu halten. In den meisten Fällen, die Vorteile weit weg wie negative auf Ihrem Weg stehen.


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Natürlich, fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie ein Herz haben und / oder Lungenprobleme, bevor man sich zu einer strengen Laufroutine begibt, aber in den meisten Fällen; Laufen ist eine großartige Möglichkeit, etwas Cardiotraining zu bekommen und Muskeln in den Beinen aufzubauen.

Es ist wichtig, sich Zeit zu geben, Sport zu treiben, egal wie beschäftigt wir sind. Denken Sie daran, dass sogar nur 20 Minuten besser sind als keine Minuten.

Hier sind einige tolle Motivationszitate, um Sie zum Laufen zu bringen und einige großartige Songs von Spotify mit Ihrer Spotify Running App zu verwenden oder um Ihren MP3 Player anzulegen helfen Sie, hochgepumpt und bereit zu gehen.


1. "Hit Me With Your Best Shot" von Pat Benatar

Dieser Rückblick auf 1980 ist ein persönlicher Favorit von mir aus meiner Workout-Playlist. Du tust nur so, als ob der Typ, mit dem sie in dem Song redet, deine Trainingsroutine ist: "Schlag mich mit deinem besten Schuss, Morgenlauf!"

"Drück dich, weil niemand sonst es für dich tun wird."


2. "Shut up and Dance" von Walk the Moon

Erschienen im Jahr 2014, wird dieses peppige Lied Sie auf Hochtouren bringen. Die Zeile "Wage es nicht, zurückzuschauen" ist meiner Meinung nach super motivierend.

"In 3 Monaten werden Sie sich bedanken."


3. "The Greatest" von Sia

Der perfekte Workout-Song kommt uns in Form von diesem 2016 Billboard Top 5 (für 13 Wochen) Hit. Weil du vielleicht "außer Atem bist außer dir ... du hast Ausdauer". Und denken Sie daran, egal wie viel Ihre Lungen brennen, "Sie sind frei, der Größte zu sein und Sie sind am Leben."

"Manchmal kommen die besten Läufe an Tagen, an denen Sie nicht laufen wollten."


4. "Shape of You" von Ed Sheeran

Diese Ausgabe 2017 rangierte in den Top 10 der Billboard Hot 100 und brach den Rekord für die letzten 33 Wochen im letzten Jahr in den Top 10. Verliebe dich in "die Form von dir", indem du während deines morgendlichen Laufs zu diesem Song gehörst.

"Es ist einfacher morgens früh aufzuwachen und zu trainieren, als jeden Tag in den Spiegel zu schauen und nicht so was du siehst. "


5. "Kann das Gefühl nicht stoppen" von Justin Timberlake

Dieser 2016er Hit gewann einen Grammy Award für das beste Lied, das für Visual Media geschrieben wurde (der Song wurde für Dreamworks "Trolls" geschrieben) und ist ein großartiger Up-Beat-Song für deinen nächsten Lauf. Du wirst "diesen Sonnenschein in deiner Tasche und dieses gute Lied in deinen Füßen haben", wenn dieses Lied in deinen Ohrhörern spielt.

"Spieglein an der Wand, ich werde immer aufstehen, wenn ich falle. Und ob ich renne, laufe oder kriechen muss, ich setze meine Ziele und erreiche sie alle. "


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6. "Stronger" von Kanye West

Diese Ausgabe von 2007 stand 27 Wochen lang auf Platz 1 der Hot-100-Liste der Billboards und ist der beste Motivations-Song für die Tage, an denen es schwierig ist, zu trainieren. Denke nur daran, dass "das - das dich nicht umbringt, dich nur stärker machen kann."

"Es sind die Tage, wenn der Körper schmerzt, die Lust niedrig ist, du müde bist und dich schwach fühlst ... das sind die Tage wenn Champions trainieren. "


7. "Uptown Funk" von Mark Ronson (mit Bruno Mars)

Diese Billboard Nr. 1 aus dem Jahr 2010 bringt garantiert einen kleinen Sprung in Ihren Schritt. Denken Sie daran, Sie sind "zu heiß (hot da **)", um jetzt zu stoppen.

"Sie bekommen nicht das a ** Sie wollen, indem Sie darauf sitzen."


8. "I Love Me" von Meghan Trainor und LunchMoney Lewis

Dieses Lied, das # 38 auf Billboards Hot 100-Liste im Jahr 2016 bewertet wurde, ist perfekt für dein Aufwärmen, um dich vor dem Cardio zu pumpen. Erinnere dich an alles, was du an deinem Körper liebst, bevor du es richtig mit einem guten Training behandelst.

"Heute werde ich mich selbst genug lieben, um Sport zu treiben."


9. "Shake it Off" von Taylor Swift

Ein weiterer persönlicher Favorit von mir für den Tag. Dieser # 1 Song auf der Hot 100-Liste der Billboard für 2014 ist der Song, der dir dabei helfen wird, diesen Stress loszuwerden und motiviert zu sein, den ganzen Lauf weiter zu machen.

"Wenn du aufhören willst, denke darüber nach, warum Du hast angefangen. "


10. "Tubthumping" von Chumbawamba

Dieses Lied, das 1997 auf Platz 6 der Hot 100-Liste der Billboards gesetzt wurde, wird Sie sicher für die letzte Meile begeistern. Eine Rückblende in die 90er, das ist der perfekte Song, der dich daran erinnert, niemals deine Ziele aufzugeben. Sie können "niedergeschlagen" werden, aber Sie werden "wieder aufstehen".

"Wenn es Sie nicht herausfordert, ändert es Sie nicht."


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11. "Auge des Tigers" von Survivor

Diese Rückkehr zu 1982 erinnert uns alle daran, Überlebende zu sein und durchzustarten, um das Beste zu sein, was wir sein können. "Steig auf die Herausforderung", wunde Beine mit diesem Motivationsschlag.

"Gute Dinge kommen denen, die hasten."


12. "You're Going Down" von Sick Puppies

Sagen Sie mit dieser Rückblende aus dem Jahr 2009 "Sie gehen runter" zu Cellulite, bewertet von Billboard für alternative Musik # 11.

"Sie bekommen nicht, was Sie wollen Du bekommst, wofür du arbeitest. "


13." Gib deinem Herzen eine Pause "von Demi Lovato

Gib deinem Herzen eine Pause, indem du einen Morgenlauf mit diesem Song machst, der # 16 auf Billboards Hot 100-Liste ist 2011, in euren Ohrhörern spielend.Dies ist ein großartiges, beruhigendes Lied für einen niederen Lauf oder Jogging.

"Selbst ein schlechter Lauf ist besser als kein Lauf."

14. "Hurts So Good" von John Mellencamp

Machen Sie Ihre Beine "so gut weh" auf Ihrem Morgenrennen mit dieser Rückkehr zu 1982, die einen Grammy für die beste männliche Rock Vocal gewann. Achten Sie darauf, nicht in Tanz auf Ihrem Lauf, aber es wäre eine Schande zu sein verdrehen einen Knöchel (nicht die Art von "schmerzt so gut", die wir hier anstreben).

"Heute krank, morgen stark."


15. "Burn Baby Burn (Disco Inferno)" von den Tramms, remastert von Sebas Rivera

Fühle deine Beine brennen (Baby brennen, Wortspiel beabsichtigt), wie Sie diesen Rückfall zu den 70ern genießen in Ihren Ohrstöpseln spielen. Disco kann gestorben sein, aber einige der besseren Reste bleiben hier.

"Run baby run."


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