14 Dinge, die ALLE ängstlichen Menschen wollen, dass ihre Geliebten es wissen

Setz dich und hör uns kurz zu.

Wir alle wissen, dass Beziehungen viel Arbeit erfordern , aber es gibt eine besondere Art von Herausforderung, wenn es darum geht, jemanden mit Angst zu verabreden.

Angst ist etwas, das wir alle von Zeit zu Zeit fühlen, aber für einen geliebten Menschen mit Angst ist es etwas, das fast alles beeinflusst, was er tut.

Wenn du mit einer ängstlichen Person zusammen bist, wirst du verstehen müssen, dass er ständig Angst und Panikgefühle bekämpft. Das heißt, Sie müssen sich daran gewöhnen, Pläne zu ändern, um seine Ängste auszugleichen oder bestimmte Situationen gemeinsam zu vermeiden.

Aber es ist absolut möglich, eine erfüllende, liebevolle Beziehung mit jemandem zu haben, der unter Angst leidet.

Um besser zu verstehen seine Situation, erinnere dich einfach an diese wichtigen Fakten:

1. Du solltest lernen, wenn du gebraucht wirst

Wenn dein geliebter Mensch ausrastet, ist es wichtig zu wissen, wann du ihn trösten solltest und wann er Platz braucht. Sie sollten auch verstehen, dass seine Stimmungen variieren. Während er möchte, dass du ihn einige Tage lässt, andere wird er dich brauchen, um ihn zu halten.

Es ist wichtig, dass wenn du dich bittest zu gehen, du es freiwillig tust und nicht bettelst oder bittest, zu bleiben. Er versteht es, mit seiner eigenen Angst umzugehen; Lass ihn durchgehen, wie er es für richtig hält. Die Weigerung, ihn zu verlassen, wird alles nur noch schlimmer machen.

2. Achte darauf, dass du das Richtige sagst

Wenn eine Panikattacke einsetzt, wird kein Wort wie "alles ist okay" oder "beruhige dich" aufhören.

Fragt: "Geht es dir gut? "Wird auch nicht helfen. Denken Sie über seine Situation nach: Sein Herz klopft, seine Hände sind verschwitzt, die Brust zieht sich zusammen und er kämpft mental um eine 'Kampf oder Flucht'-Reaktion. Ehrlich? Ein Teil von ihm denkt wahrscheinlich, dass er stirbt.

Achte darauf, dass alles, was du ihm sagst, hilfreich und konstruktiv ist. Zum Beispiel könnten Sie versuchen, "sich an Ihre Atmung zu erinnern", oder "Sie haben das schon einmal hinter sich gebracht, Sie werden es wieder hinter sich bringen."

3. Beurteile nie seine Selbstmedikation

Angst kommt manchmal mit einer Vielzahl von Medikamenten. Da du nicht derjenige in seinem Kopf bist, kannst du nicht bestimmen, wie viel oder wie wenig Medikamente er braucht. Selbst wenn Sie nur versuchen zu helfen, wissen Sie, dass dies ein Bereich ist, in dem er diese Kontrolle benötigt.
Die Chancen stehen gut, dass er nicht jedes Mal die richtige Menge erhält, aber Sie müssen nicht urteilen .

4. Wisse, dass alles schwerer für ihn ist

Egal, ob es um die Beschaffung von Lebensmitteln, die Fertigstellung eines Arbeitsprojekts oder die Verabredung eines Arztes geht, selbst die kleinsten Dinge können Menschen mit Angst stressen und ihr Herz rasen lassen.

Solange du es vielleicht bist versucht, ihm zu sagen, dass er dramatisch ist, nicht. Ihre negativen Kommentare oder Körpersprache werden die Dinge nur verschlimmern. Denken Sie daran, während dies kleine Aufgaben für Sie sind, starten sie eine Kriegszone im Kopf Ihres geliebten Menschen.

5. Höre ihm zu

Es ist hilfreich, zu sprechen und sich gehört zu fühlen. Es erhöht sein Selbstwertgefühl und hilft ihm, die Dinge zu erforschen, die seine Angst verursachen und reduzieren.

Andererseits ist es nicht hilfreich, belehrt zu werden. Konzentriere dich darauf, ihm beim Reden zu helfen, anstatt für ihn zu reden. Stellen Sie dazu offene Fragen und haben Sie niemals Angst vor Schweigen. Auch wenn du nichts hörst, hat er Mühe, Gedanken in seinem Kopf zu sortieren.

Es wird Zeiten geben, in denen du deinen Geliebten unterbrechen oder unterstützen willst, aber du musst nur zuhören und sensibel sein. Versuche Geduld und sei so einfühlsam wie möglich. Er kann nicht helfen, dass sein Gehirn außer Kontrolle gerät.

6. Überlasst ihm die Pläne nicht

Menschen mit Angst wollen die Pläne nicht machen. Er ist unentschlossen und die kleinste Wahl könnte den Rest seines Tages ruinieren.

Stattdessen lassen Sie ihn ruhig wissen, was Sie beide tun werden. Wenn er es nicht empfindet, akzeptiere es und dränge ihn nicht, es zu überdenken.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass Alkohol Angstsymptome hervorruft, so dass, selbst wenn er für eine schwere Nacht draußen ist, ein Kater sein wird ein Ausflug für seine Nerven. Es ist eine gute Idee, zu vermeiden, mit ihm Alkohol zu trinken, wenn er Angst hat.

7. Er wird leicht müde.

Angst ist für alle Beteiligten anstrengend, aber nur diejenigen, die daran leiden, haben die volle Wirkung, wie ermüdend es ist. Angst führt dazu, dass Menschen in extrem angespannten Zuständen leben, was bedeutet, dass er ständig wachsam ist und nach Gefahren Ausschau hält und Dinge analysiert, die passiert sind und passieren könnten.

Da diejenigen von uns, die das nicht tun Angst haben, können wir nicht vollständig verstehen, wir werden nie wissen, wie erschöpft er sich fühlen wird. Geben Sie ihm eine Pause und drücken Sie ihn nicht, wenn er sagt, dass er müde ist oder sich nicht gut fühlt.

8. Er weiß, dass er manchmal irrational ist

Wenn du denkst, dass er nicht weiß, wie irrational er ist, irrst du dich. Das Problem ist, dass das Wissen, dass er irrational ist, seine Gedanken nicht vom Rennen abhebt. In der Tat treibt manchmal das Wissen, dass er irrational ist, seine Angst.

Wenn es so einfach wäre zu sagen "das ist irrational, es macht keinen Sinn, sich darum zu sorgen", dann würden diejenigen, die mit Angst leben, nicht so leiden wie er. Da er dich nicht braucht, um das Offensichtliche aufzuzeigen, kannst du mitfühlend, verständnisvoll und unterstützend sein.

9. Er ist nicht immer anwesend

Wenn jemand unter Angst leidet, ist er nicht anwesend, also ist es wichtig, ihn zu unterstützen, wenn er in die Tiefen seines Geistes fällt. Die merkwürdigsten Dinge können Ängste auslösen, und wenn es passiert, kannst du die Leere auf seinem Gesicht sehen oder andere Wege haben zu wissen, dass er in Gedanken verloren ist. Ziehe ihn sanft in die Realität zurück, erinnere ihn daran, wo er ist und was er tut - er wird es schätzen, wenn du das tust.

Ein Teil der Bewältigung der Angst kontrolliert den inneren Monolog, der damit einhergeht. Manchmal kann es seine volle Aufmerksamkeit erfordern, was bedeutet, dass er die Gespräche abbricht. Nimm niemals an, dass er dich ignoriert oder an dem, was du sagst, uninteressiert ist.

10. Er gerät in Panik, wenn du in Panik gerätst.

jemanden zu beobachten, der an einem Angstanfall leidet, kann uns in Panik versetzen, aber es ist wichtig, dass du ruhig bleibst, um nicht seine Panik zu bekommen. Wenn du musst, kannst du in deinem Kopf schreien, aber nur, wenn du weißt, wie man es maskiert.

Aus Liebe fragen wir oft: "Bist du okay?", Nachdem etwas traumatisches passiert ist, aber wenn es um Angst geht, Das ist nicht hilfreich für ihn.

Wenn es ihm gut geht, aber du denkst, es ist etwas los, fragst du, ob er in Ordnung ist, dann wird er nur darüber nachdenken - analysiere alle möglichen Gründe, warum er NICHT in Ordnung ist, oder mache dir Sorgen darüber Ich frage, ob er überhaupt in Ordnung ist. Bleib ruhig. Deine friedliche Gegenwart kann Wunder für ihn bewirken.

11. Er mag Trost in seltsamen Dingen finden

Manchmal helfen ihm die merkwürdigsten Dinge, mit seinen Ängsten fertig zu werden, aber egal wie seltsam er ist, kritisieren oder hinterfragen sie niemals seine Bequemlichkeit. Machen Sie sich stattdessen eine gedankliche Notiz.

Wenn Sie zum Beispiel bemerkt haben, dass er nach dem Malen ruhiger wirkt, dann sollten Sie Ihre Farbenvorräte aufstocken, oder wenn er weniger besorgt ist, wenn Ihre DVDs alphabetisch sortiert sind, dann sortieren Sie.

Manchmal ist es einfacher, dieses Zeug zu erkennen, wenn wir von außen nach innen schauen. Wenn Sie bemerken, dass etwas seine Angst verringert, zögern Sie nicht, es für das nächste Mal im Kopf zu behalten. Brainstorm mit ihm über kleine Dinge, die helfen.

Dinge zu entdecken und zu erforschen, die anderen geholfen haben, kann auch dazu führen, dass du dich besser fühlst.

12. ER WEISS, dass es eine Last ist.

Er weiß bereits, wie viel Last seine Angst ist, also braucht er keine Erinnerung. Er versteht, dass er manchmal unvernünftig, unzuverlässig und frustrierend für die Leute ist, die ihn lieben. Es ist etwas, wofür er sich wahrscheinlich verprügelt hat, also mach ihn nicht schlechter, indem du ihn daran erinnerst.

Das heißt, du kannst (und wirst wahrscheinlich) Frustration oder Wut über seine Angst von Zeit zu Zeit ausdrücken, es ist einfach wichtig mach das so liebevoll wie möglich. Wenn du es negativ sagst, löst oder verstärkt du seine Sorgen.

Es ist normal, dass Dinge manchmal herausrutschen, aber versuche es so gut wie möglich zu vermeiden. Tough Love funktioniert in diesen Situationen nicht. Wenn Sie über das Problem sprechen möchten, seien Sie vorsichtig.

13. Er ist immer noch ein Mensch

Aus irgendeinem Grund gibt es ein Stigma rund um psychische Probleme.

Erinnere dich, er ist immer noch ein Mensch mit all den Komplexitäten, die alle anderen haben, also behandle ihn dementsprechend. Der einzige Weg zu einer erfolgreichen Beziehung mit einer Person, die mit Angst kämpft, ist, ihn zu lieben, ungeachtet seiner Probleme. In der Tat wirst du lernen müssen, ihn deswegen zu lieben.

Es ist ziemlich einfach, sich auf das Schicksal und die Finsternis jedes Problems zu konzentrieren, besonders auf diejenigen, die die Person verletzen, die du liebst. Anstatt sich auf das Negative zu konzentrieren, erinnere dich daran, dass seine Größe vorher kam und nach dem Angstproblem kommen wird. Wählen Sie, um die Oberseite der Situation zu sehen.

14. Er liebt dich

Angst ist hart für alle Beteiligten, also auch für dich. Er versteht das und weiß, was es braucht, um ihn zu unterstützen. Er weiß, dass es schwer ist, mit ihm zu leben, und dass Sie sich sehr bemühen, ihn zu unterstützen.

Manchmal kann sich Angst in Wut oder Depression entwickeln. Es ist ein Gestaltwandler; es nimmt viele verschiedene Formen an. Aber vergessen Sie nicht inmitten einer schlechten Episode oder einer schwierigen Zeit, dass er Sie liebt, sich um Sie kümmert und Sie mehr schätzt, als Sie wissen.

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Karen Sherman
Mitwirkende
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