Tipp Der Redaktion

12 Wege, um über dein Leben REAL zu werden - damit du dich FINNLICH lieben kannst

Sie haben das!

Liebe ist überall, wo du hingehst.

Als Frau magst du die Idee der Selbstliebe, aber wer kann sich diesen Luxus leisten?

Es gibt Kinder zu füttern, ein Haus zum putzen, Rechnungen zu zahlen und nicht einmal genug Zeit, um ins Fitnessstudio zu gehen. Jeden Tag ist es ein Grind.

So sehr du es auch nicht zugeben willst, der Lärm funktioniert. Zu viel Ruhe lässt dich über die Dinge nachdenken, die du viel zu lange aufgeschoben hast.

Selbstliebe steht auf der Checkliste, aber es sei denn, es ist eine Maniküre und Pediküre oder jemand anderes, der duscht, damit du duschen kannst keine Zeit dafür.

Du siehst Probleme um dich herum, aber der Status quo hält alles in Schach.

Diese Maske, die du jeden Tag machst, ist wirklich für sie - deine Familie.

Aber das "Alles ist Okay "Maske kommt von dem Moment, wenn du alleine bist und die Dinge sind ruhig ... und du weißt, dass, wenn du nicht lernst, dich selbst auf die richtige Weise zu lieben, du diese Lektion nicht an deine Familie weitergeben kannst.

Du gibst dem ganzen Leben die Schuld daran, dass du dich davor bewahrt hast, wirklich innere Freude zu finden, indem du dir sagst, dass es zu viel zu tun gibt. Was würdest du aufgeben? Nicht deine Karriere, weil dein Selbstwertgefühl in allem steckt, was du tust.

Wenn nur diese nagende Stimme aufhören würde, dich daran zu erinnern, dass du bereit bist für mehr - mehr Liebe, mehr Glück, mehr Intimität - aber du weißt es morgen Sie werden sich stattdessen in die Arbeit vergraben.

Wenn Sie so fühlen, sind Sie nicht allein.

Frauen überall kämpfen mit Work-Life-Balance. Beziehungen und glückliche Kinder zu pflegen, ist alleine schwer genug. Es ist noch komplizierter, Selbstliebe und Selbstwertgefühl in den Mix zu integrieren.

Aber muss es sein?

Andrea Miller, Autorin, Mutter und CEO von YourTango, erzählt, wie sie sich mit allen auseinandersetzte dieses Chaos in ihrem Buch, Radikale Akzeptanz: Das Geheimnis der glücklichen, dauerhaften Liebe .

"Diese Themen sind allgegenwärtig in unserer Gesellschaft. Oberschicht, Mittelschicht, Unterklasse - wir sind alle zusammen darin Wenn Sie sich auf diese Umstände beziehen können ... Sie sind nicht allein ... Ich weiß, wie schmerzhaft es ist, emotional isoliert zu sein, sich gebrochen zu fühlen, eine tiefe Leere zu spüren, sich zu fühlen, als müssten Sie Teile von sich selbst verstecken oder ständig versuchen ringe sie zu Boden. "

Das Lernen, dich selbst zu lieben, ist ein Prozess, der dich dazu bringt, kleine Schritte zu machen, aber es beginnt damit, dein Leben wahr zu machen.

Und das erfordert eine radikale Akzeptanz. Nicht nur von dir selbst, sondern auch von deinem Leben und den Menschen um dich herum.

Aber das ist auch ein Geschenk für sie. Deine Kinder radikal für die einzigartigen Menschen zu akzeptieren, die sie sind, deinen Ehemann mit einer wirklich radikalen Akzeptanz zu lieben - das sind die besten Wege, um Frieden zu finden und das Leben besser zu machen.

Kannst du dir diese Art von radikaler Akzeptanz geben, though?

Wir haben unsere YT-Experten gefragt, was es braucht, um der Selbstliebe näher zu kommen. Sie teilten uns 12 hilfreiche Schritte mit, die zeigen, wie liebendend du selbst ist, was jeder tun kann.

1. Werden Sie ehrlich.

"Die Menschen lügen sich selbst mehr als sie jeden belügen. Um der Beste zu sein, der du sein kannst, musst du ehrlich zu dir selbst sein.

Sobald du die Dinge so ansiehst, wie sie sind, kannst du lernen, dich und alle Warzen zu lieben. Ohne diese vollständige Ehrlichkeit praktizierst du eher Selbsttäuschung als radikale Akzeptanz.

Wenn du dich auf dieser sehr tiefen Ebene selbst liebst, wartet die ganze Welt auf dich. Reales über dein Leben und dich selbst gibt dir die Kraft, dich zu verändern. "

Dr. Lori Beth Bisbey ist Expertin für Sex und Intimität, Psychologin, Pädagogin, Sprecherin und Autorin. Sie hilft Einzelpersonen, Paaren und polyamorischen Gruppen, ihre idealen dauerhaften intimen Beziehungen zu finden und zu schaffen, und hilft Individuen dabei, frühere Beziehungswunden zu heilen. Sie hat eine Expertise in der Heilung von Trauma und ist Kink kenntnisreich. Um ihre Abenteuer zu verfolgen, finden Sie sie auf the-intimacy-coach.com, schauen Sie sich ihre Podcasts auf iTunes A bis Z von Sex ™ und Sex hier an. Schnappen Sie sich ihr kostenloses ebook 74 Filme, die keine Pornografie sind hier, um Ihr Sexleben jetzt aufzupeppen.

2. Sei transparent.

"Wir alle haben eine schreckliche, hässliche Seite, die wir vor der Welt verstecken wollen. Das Problem ist, je mehr wir die Schrecklichen ausstopfen, desto unwürdiger und weniger liebenswert fühlen wir uns.

Wir fangen an, unser wahres Selbst zu verschleiern, was sich auf unsere Gesundheit, unsere Beziehungen und unser Selbstwertgefühl auswirkt. Lerne dein Schreckliches zu besitzen. Wenn du deine hässliche Seite akzeptierst, lebst du nicht länger in der Angst, nicht gut genug zu sein. Du hast endlich die Freiheit, das Leben zu wählen, das du dir immer gewünscht hast.

Dein Schreckliches zu besitzen ist das Tor zu Selbstliebe, Selbstakzeptanz und wahrer Verwandlung. "

Ich frage mich, wie du" dein Schreckliches besitzen kannst " ohne eine Büchse der Pandora zu öffnen? T-Ann Pierce ist eine transformierende Lebensberaterin, die darauf spezialisiert ist, Frauen zu helfen, sich stark und verbunden zu fühlen, wenn sie ihr Leben verändern. Rufen Sie T-Ann unter 847.730.7531 an oder besuchen Sie ihre Website, um mehr über die Arbeit mit T-Ann zu erfahren.

3. Fühle deine Gefühle.

"Beweise dafür, wie du dich selbst liebst, sind überall um dich herum, du musst nur mutig genug sein, um hinzusehen und zuzulassen, dass es einsinkt.

Wie ist deine Gesundheit? Wie fühlt sich dein Körper an? Wie sind deine Beziehungen und Freundschaften? Die Beweise sind dazu da, dich zu verurteilen.

Erlaube dieser Überzeugung, dich dazu zu befähigen, die Unterstützung zu bekommen, die du beide begehrst und verdienst. Du brauchst keine Reise, die du alleine begehrst. "

Michele Brookhaus RSHom (NA), CCH ist ein klassischer Homöopath und Energieheiler, der an saftige Verbindungen mit sich selbst und anderen glaubt. Besuchen Sie ihre Website und sehen Sie sich Yonis Glückseligkeit an, ein homöopathisches Gleitgel.

4. Wähle Liebe.

"Du hast immer die Wahl: in Liebe zu leben oder in Angst zu leben. Wenn du dich entscheidest zu lieben, hast du kleine Aha-Momente in der Natur deines Selbst. Wenn du Angst auswählst, wird dein Leben zu einer verdrehten Geschichte der Liebe, die ein Mittel für dein Ego ist, damit seine Forderungen erfüllt werden. Der größte Aha-Moment ist, wenn du zu deiner wahren Identität als Liebe aufwachst und weißt, was das Leben zum ersten Mal wirklich bedeutet. "

Coach Annie-Leigh hat einen Doktortitel in der Kraft von Aha-Momenten wecke dich auf und verwandle dein Leben in Körper, Geist, Seele und Geist. Sie können ihrem Blog auf YourTango folgen oder ihre Website Aha Integral Coaching (AIC) besuchen.

5. Lass die Liebe deine Zielsetzungen leiten.

"Der beste Weg, dich selbst zu enttäuschen, ist unrealistisch nach unerreichbaren Zielen zu streben. Der zweitbeste Weg, dich selbst zu enttäuschen, ist, nicht nach Zielen zu streben, die du erreichen kannst.

Selbstliebe entsteht, wenn wir erkennen, wer wir werden können und wir kommen aus unserer eigenen Art heraus, damit wir realistische Träume, Hoffnungen und unsere erfüllen können eigenes Potential! "

Dr. Barbara Becker Holstein, international bekannter Positiver Psychologe, Autor, Dramatiker und Filmemacher, ist der Schöpfer von The Enchanted Self®, einer positiven psychologischen Methode für das Glück. Dr. Barbara kann im Internet gefunden werden, interviewt, Artikel schreiben und Video 'TED' Stil Gespräche über Glück, Positive Psychologie, Beziehungen und Elternschaft. Sehen Sie sich ihr neues E-Book an. Ein Selfie-Film: Verliebt: Basierend auf den Geheimnissen eines guten Teen.

6. Erlaube dir Zorn und Angst zu fühlen.

"Der beste Weg zur Realität? Löse deine Wut, deine Angst oder deinen Kummer und achte darauf, wie du reagierst.

Du kannst das sicher mit Musik machen, die wütend, gruselig oder traurig ist; lass deine Gefühle aufkommen und sei einfach bei ihnen, bis sie vorüber sind.

Der Moment, in dem deine Haut kriecht oder du unkontrolliert zu weinen anfängst?

Das bist DU. Es ist auch der Moment, in dem die Transformation stattfindet und Sie dazu auffordert, sich selbst zu akzeptieren. "

Bill Protzmann ist Musiker, Unternehmer und Lehrer. Sie können mehr über Tools für Self-Care mit Musik bei MusicCare.net erfahren oder Bill auf Facebook folgen.

7. Lerne dich selbst kennen.

"Selbstliebe ohne wahre Selbsterkenntnis ist unmöglich. In der Tat ist es paradox, zu denken, man könne sich selbst lieben und sich selbst ernähren, wenn es dir an einem wahren Verständnis deiner tatsächlichen Umstände mangelt.

Selbstliebe muss bedingungslos sein. Ansonsten ist es etwas ganz anderes und kann dich niemals stützen. Sie sind verpflichtet, Fehler zu machen, manchmal schreckliche und unerklärliche. Sie werden bestimmt auch Qualitäten entdecken, die Sie enttäuschen.

Der Schlüssel ist, sich selbst zu lieben wegen dieser Mängel, nicht trotz ihnen. Und wie kannst du jemals lieben, was du nicht wirklich erkennst? "

C. Mellie Smith ist darauf spezialisiert, hilfreichen Werkzeugen und Ressourcen zu helfen, um Paaren, die mit Untreue zu tun haben, zu helfen, den Schmerz zu heilen, die Bindung wieder aufzubauen und das Vertrauen nach der Affäre wiederherzustellen. Sie können ihrem Blog auf YourTango folgen oder ihre Website UntridelityHealing.com besuchen.

8. Akzeptiere, dass du Wert über die Leistung hinaus hast.

"Wenn du dich selbst bedingungslos liebst, bringst du anderen bei, wie du behandelt werden möchtest und zeigst ihnen deinen Wert.

Wenn du dir deiner Wertschätzung bewusster wirst, wirst du beginnen locken Sie die Menschen an, mit denen Sie schon immer zusammen sein wollten. Liebe dich selbst und erfülle deinen höchsten Sinn des Seins. "

Linda Morinello ist Wellness Coach, Speaker, und Facilitator. Linda ist die Autorin von Bewusstes Leben durch Krebs und Sie können mehr über ihre Arbeit auf www.good4me.ca erfahren.

9. Behandle dich so, wie du behandelt werden möchtest.

"Die Leute neigen dazu, uns so zu behandeln, wie wir uns behandeln.

Bist du der Illusion, dass die Sorge um andere - dich selbst aufzugeben und Menschen zu erfreuen - dazu führt, dass du dich geliebt fühlst Ihr Partner?

Hier müssen Sie real werden! Solange du dich zurückweisst und aufhebst und deinen Partner für deinen Sinn für Wert und Sicherheit verantwortlich machst, wirst du dich von deinem Partner nicht geliebt fühlen.

Das Lernen, dich selbst zu lieben, ändert all das! "

Margaret Paul, Ph .D. ist ein Bestsellerautor, Beziehungsexperte und Mitbegründer des kraftvollen Inner Bonding®-Prozesses - vorgestellt auf Oprah und empfohlen von der Schauspielerin Lindsay Wagner und der Sängerin Alanis Morissette. Bist du bereit zu lernen, dich selbst zu lieben? Klicken Sie hier für einen KOSTENLOSEN Kurs für die Innenverklebung.

10. Werden Sie real.

"Sich selbst zu lieben ist nicht einfach, weil es fünf wesentliche Geschenke erfordert, die Sie sich selbst geben müssen: Ehrlichkeit, Sicherheit, Vertrauen, Respekt und Zuverlässigkeit. Ohne diese, ausgedrückt in allem, was du denkst, tust und sagst, wirst du Spiele, Missverständnisse, Wut und Groll haben.

Du wirst dich selbst als Opfer, Märtyrer oder Schlimmeres betrachten, als Person, die sich niederlassen muss für Krümel und gelegentliches Kompliment. Wenn du eine gleiche, gegenseitige und gegenseitige Beziehung - eine gesunde - mit jemand anderem willst, heißt das, dass du zuerst mit dir selbst realer wirst.

Denk daran, du kannst kein Geschenk geben, das du nicht hast! "

Rhoberta Saler, PhD , The Relationship Help Doctor, hilft ihren Klienten dabei, dem endlosen Kreislauf aus verrückten Verhaltensweisen, Entfremdung und ständigem Drama in schwierigen Beziehungen zu entkommen. Als Beziehungsexperte, Mediator, Redner und Autor von sechzehn Büchern berät Dr. Shaler weltweit per Video. Blog: ForRelationshipHelp.com Kostenloses eBook: Hijackals.com.

11. Nimm dich selbst radikal auf.

"Es gibt keine" richtige "Art, über Geld zu fühlen. Keine "beste" Art, über Dollar und Cent nachzudenken. Sparer sind nicht "besser" als Spender. Und umgekehrt.

Jedes Individuum wird mit einer natürlichen Neigung zum Umgang mit Geld geboren. Gönnen Sie sich eine Auszeit, wenn Sie mit Ihrem Geld etwas riskieren oder riskieren wollen. Tippen Sie sich auf die Rückseite, wenn Sie sparen möchten. ODER wenn du nicht gerne viel über Geld nachdenkst, ist das auch in Ordnung.

Liebe deine natürliche Neigung - entwickle deine Stärken und arbeite an deinen Schwächen, aber hör auf dir selbst zu sagen, wie du dich über Geld fühlst. "

Scott & Bethany Palmer, The Money Couple, sind Finanzplaner, Autoren und Redner, die Paaren helfen, Geldprobleme in ihrer Beziehung anzugehen. Holen Sie sich eine Kopie von "Die 5 Geld Persönlichkeiten: Sprechen Sie die gleiche Liebe und Geld-Sprache" und nehmen Sie die kostenlose Online-Money Personality Assessment.

12. Setzen Sie gesunde Grenzen.

"Sich selbst zu lieben ist lebenswichtig für ein freies und authentisches Leben.

Grenzen setzen; frage nach was du brauchst und willst; Entscheidungen treffen, die gut für dich sind; Erlauben - und sogar willkommene Fehler, von denen man lernen kann; und diesen inneren Kritiker, dessen Stimme wir geerbt haben, zu beruhigen, ist aber nicht wirklich unser; und Selbstmitgefühl haben. Es gibt keine magische Formel, um Selbstliebe zu erreichen; es ist eine tägliche Übung und beginnt mit Bewusstsein.

Zeiten bemerken, in denen du andere auf deine Kosten zufrieden stellen willst; oder wenn Sie ruhig bleiben, um Konflikte zu vermeiden; oder fragen Sie nicht nach Hilfe, wenn Sie welche benötigen. Dann schau, ob du den Mut aufbringen kannst, um Hilfe zu bitten; oder setze eine Grenze, die sich riskant anfühlt, und sieh, wie es geht. Sich um sein Leben zu kümmern, ist eine Selbstverpflichtung! "
Dr. Sue Mandel ist Psychotherapeutin und Dating-Coach, spezialisiert auf die Psychobiologie der Liebe und Romantik für Frauen über 40. Sie können sie für eine kostenlose 30-minütige ltation kontaktieren, oder erfahren Sie mehr über ihre Online-Coaching und Support-Gruppen unter www.drsuesconnections.com noch heute!

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Emily Ratay
Editor
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