10 Wege, deine schlimmste Trennung zu überleben (und noch stärker zurückzustoßen)

Du kannst BESSER hervorgehen, als du jemals zuvor warst.

Unabhängig davon, ob deine Beziehung Monate oder Jahre gedauert hat, sind Trennungen schwierig. Oftmals ziehen sich Leute, die eine Trennung durchmachen, für eine Weile zurück, aber was viele von uns nicht wissen, ist, wie problematisch das sein kann.

Es gibt gesunde und ungesunde Beziehungen, und es gibt auch gesunde und ungesunde Wege Lass jemanden los, den du einst geliebt hast. Zu lernen, wie man sich auflöst, ist genauso wichtig wie zu lernen, sich zu verlieben.

Wenn du deinen Ex überstehst, kannst du folgende Schritte ausführen, um den Auflösungsprozess zu vereinfachen:

1. Lass dich fühlen, was immer du brauchst.


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Nach einer Trennung ist es üblich, dass Leute ihre Gefühle ignorieren oder sich selbst sagen, dass sie okay sind, wenn sie es nicht sind. Anstatt deine Emotionen abzuschalten, gib dir Zeit, sie zu fühlen. Lass die Tränen fließen, drücke deine Wut aus und höre all diesen traurigen Liedern zu. Nur wenn du deine Emotionen richtig verarbeitet hast, kannst du weitermachen, also ist es wichtig, dir den Trost und die Aufmerksamkeit zu geben, die du gerade brauchst.

2. Erinnere dich nicht an das Ex herum.


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Eine der wichtigsten und manchmal schwierigsten Aufgaben nach einer Trennung ist es, die Dinge loszuwerden, die dich an deinen Ex erinnern. Ob es Bilder, Liebesbriefe, Geschenke oder Andenken sind, es ist wichtig, alles zu entfernen, was dich an die Beziehung denken lässt.

Da das Auswerfen dieser sentimentalen Gegenstände schwierig sein kann, ist es eine gute Idee, sie einzusammeln und zu verstauen eine Box und halte sie verborgen, bis du endlich über die Beziehung fühlst. Jahre später haben Sie diese Erinnerungen, an die Sie zurückblicken können, oder, wenn Sie mit Ihrem Ex zurückkommen, können Sie genau dort weitermachen, wo Sie aufgehört haben.

3. Schreibe deine Gefühle nieder.


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Anstatt deine Emotionen zu füllen, nimm ein Stück Papier und einen Stift und schreibe sie auf. Deine Gefühle auszudrücken ist eine gesunde Art, deine Trennung zu durchbrechen, und sie dient auch als Werkzeug, um zu sehen, wo etwas schief gelaufen ist.

So verlockend du auch sein magst, dies online oder in einer Nachricht an deinen Ex zu schreiben, nicht. Versehentlich in einem Moment der Schwäche an deine Ex zu senden, wird dir keinen Gefallen tun. Du willst sie nicht denken lassen, dass du ohne sie verloren bist. Schreibe deine Gefühle für dich auf, niemand sonst.

4. Verbringe Zeit mit Leuten, die dich glücklich machen.


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Es ist leicht, sich mit einer Wanne Eiscreme und Netflix-Abonnement auf die Couch zu kleben. Um jedoch Ihre Trennung zu überleben und Ihre Genesungszeit zu verkürzen, ist es wichtig, beschäftigt zu sein. Anstatt sich hinter verschlossenen Türen zu verstecken, gehe raus und verbringe Zeit mit Familie und Freunden.

Wichtig ist eine Schulter, auf die man sich stützen kann, und welchen besseren Weg, ein gebrochenes Herz zu heilen, als sich mit Angehörigen zu umgeben?

5. Verbringen Sie etwas Zeit im Freien.


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Genießen Sie den Sonnenschein und bekämpfen Sie Ihr gebrochenes Herz mit einer Dosis Vitamin D. Auch wenn Sie alleine fliegen, nehmen Sie ein Buch, greifen Sie Ihre Kopfhörer und holen Sie sich etwas frische Luft. Gestresst zu bleiben ist der effektivste Weg, um Ihre Gedanken von Ihrer Trennung loszuwerden, und es ist bewiesen, dass je mehr Sie drinnen bleiben, desto schlimmer werden Sie sich fühlen.

6. Finde ein neues Hobby, um dich zu beschäftigen.


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Egal, ob du das Remodellierungsprojekt in Angriff nehmen oder dich für Kochkurse anmelden möchtest, die Zeit nach dem Aufbrechen ist eine großartige Zeit, um ein neues Hobby zu erlernen. Sich damit zu beschäftigen, wird nicht nur eine Denkpause einlegen, sondern auch eine gute Möglichkeit sein, neue Leute kennenzulernen.

7. Vergiss nicht, viel benötigte ZZZs zu fangen.


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Es gibt nichts, was deinen Körper mehr auffüllt als der gute Schlaf. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, in den Schlaf zu gehen, weil Ihr Gehirn in Bewegung ist, sollten Sie sich einen schönen Schlaf-Tee besorgen oder ein schönes entspannendes Bad vor dem Schlafengehen nehmen.

Sobald Sie einen Weg finden, Ihren Geist zu beruhigen, werden Sie in kürzester Zeit schnarchen. Klarheit und ein frischer Geist sind hilfreiche Werkzeuge, um positiv zu bleiben und Fortschritte zu machen.

8. Lass dein Blut pumpen.


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Wenn du deinen Kopf reinigen und die sich wiederholenden Gedanken loswerden willst, dann ist das Beste, was du tun kannst, sie zu schwitzen. Egal ob du rennst, Yoga machst oder ins Fitnessstudio gehst, trainierst und deine Herzfrequenz erhöhst, wird deine Endorphine erhöhen, was dich in kürzester Zeit aufgeregt und zufrieden macht!

Sport ist gut für deinen Körper, deinen Geist Wenn du dich bewegst, fühlst du dich nicht nur körperlich, sondern auch mental besser. Anstatt herum zu liegen und an deinen Ex zu denken, konzentriere dich darauf, deinen Körper zu benutzen, um dir zu helfen, deine Trennung zu überwinden. Übrigens, wer weiß, wen du treffen wirst, wenn du dich da draußen verbringst?

9. Mach dir keine Vorwürfe für Dinge, die schiefgelaufen sind.


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Nach einer Trennung ist es normal, über die Beziehung nachzudenken und zu versuchen, genau festzustellen, wo etwas schief gelaufen ist. Konzentrieren Sie sich auf die Details der Beziehung, die die Trennung tatsächlich verursacht hat. Es braucht zwei, um sich zu trennen - das Problem war nicht nur du, es waren ihr zwei als Paar.

Wenn du versuchst, die Beziehung von außen zu betrachten, wirst du es leichter haben zu sehen, wie ihr beide beigetragen habt bis zur Trennung. Als du zusammen warst, dachtest du vielleicht, es wäre alles Sonnenschein und Lollipops, aber wenn du zurückschaust, versuche die roten Fahnen zu sehen, die du vermisst hast - das wird dir in zukünftigen Beziehungen helfen.

Apropos Zukunft Beziehungen ...

10. Fangen Sie wieder mit der Verabredung an.


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So viele Leute sagen sich selbst, dass "es zu früh ist" oder glauben, dass sie "zu untröstlich" sind, um sich wieder zu verausgaben. Das sind nur Ausreden, und es ist gefährlich, sie zu glauben, weil es dir mehr Zeit lässt, dich zu bemitleiden.

Anstatt Zeit mit Trauer zu verschwenden, mach weiter mit deinem Leben und komm durch die Trennung, indem du neue Leute siehst. Ausgehen, Dinge machen und Spaß haben ist das beste Rezept, um ein gebrochenes Herz zu heilen. Es wird nicht nur deine Gedanken mit anderen Dingen beschäftigen, sondern es wird dir auch zeigen, dass das Leben weitergeht. Selbst wenn diese Daten nicht zu etwas Ernsterem führen, werden sie Ihnen helfen, sich nicht mehr auf Ihren Ex zu konzentrieren.

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