10 Möglichkeiten, eine Pause von Beziehungen zu machen, werden dir helfen, dein Leben zurückzugewinnen

Du verdienst Zeit für dich selbst.

Eine Auszeit zu nehmen, um Single zu sein, ist eine Sache, die ich manchmal mache, wenn ich mich zurücksetzen, aufladen und mich generell auf die Selbstpflege konzentrieren muss. Ich habe kürzlich eine schwierige Trennung durchgemacht, und in der Vergangenheit war meine unmittelbare Reaktion, wie ich eine Trennung überwinden könnte, direkt wieder da zu sein und ein anderes zu finden.

Ich mache es nicht einmal, weil ich Angst davor habe allein oder auch nur weil ich mich besonders einsam fühle. Manchmal ist ein neues Interesse, wie ich von den Gefühlen über die Trennung ablenke. Es hilft mir auch, mich vorwärts zu bewegen, auch wenn ich mich in meinem Herzen festgefahren fühle.

Zu ​​anderen Zeiten in meinem Leben habe ich aus anderen Gründen eine Pause von Beziehungen gewählt. Nämlich unangenehme Erfahrungen in der Welt der Datierung haben mich dazu getrieben, mich glücklich als Single zu deklarieren. Es gibt nur so viele Bilder, die ich sehen kann, bevor ich mein Telefon beiseite schiebe, dass unsere Kultur dieses Verhalten normalisiert hat.

Eine gelegentliche Pause vom Suchen nach Beziehungen hat mir geholfen, wenn ich mich von diesen Erfahrungen überwältigt fühlte .

Aber es gab auch Zeiten, in denen ich nur Zeit für mich brauche. Zeiten, in denen ich mich auf meine eigenen Interessen und Absichten konzentrieren möchte, ohne von einer Liebesbeziehung abgelenkt zu werden. Sich nach innen zu wenden und mich von dem Druck zu befreien, in einer Beziehung zu sein, kann eine stärkende Übung werden, ein Rückzug der Art.

Wenn wir darüber nachdenken, wie viel Energie Beziehungen verbrauchen, selbst wenn wir uns nur zufällig treffen, werden wir sehen dass es so viel von unserer Zeit und Aufmerksamkeit absorbiert. Manchmal müssen diese Zeit und Aufmerksamkeit auf uns selbst gerichtet sein.

Unabhängig davon, warum wir uns in ein Beziehungs-Sabbatical vertiefen, ist es eine wichtige Komponente, um eine Trennung zu überwinden. Es ist wichtig, dass wir das Beste daraus machen.


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Auch wenn wir uns nur wenig Zeit nehmen, ist diese Zeit wertvoll. Hier sind ein paar Ideen, wie Sie die stärkste Pause machen können:

1. Sie haben Zeit, etwas Neues zu lernen.

Ob es ein neues Hobby oder eine neue Sprache ist, wir können dies zu einer Zeit machen, um als Mensch zu wachsen. Ich begann Italienisch zu lernen, nur weil ich immer geliebt hatte, wie es klang. Hören von Podcasts und TED-Talks hilft mir auch, meinen Horizont zu erweitern und neue Dinge zu entdecken.

2. Du kannst ja zu neuen Erfahrungen sagen.

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Wir können etwas ausprobieren, was wir noch nie gemacht haben. Es könnte eine neue Art von Essen oder eine neue Aktivität sein. Wir können verzweigen und sehen, welche Dinge wir mögen, wenn wir ihnen nur eine Chance geben.

3. Sie finden die Kraft, nein zu Verpflichtungen zu sagen, die Ihnen nicht dienlich sind.

Genauso wie es wichtig ist, zu neuen Dingen Ja zu sagen, ist es wichtig, unsere Prioritäten neu zu bewerten und sicherzustellen, dass wir uns nur auf etwas verpflichten Selbst wenn wir uns fühlen, dass unsere Zeit geehrt wird.

Wenn uns eine Aktivität oder eine Beziehung entwässert und uns leer oder schwer fühlen lässt, ist das ein Zeichen dafür, dass wir es aus unserem Leben eliminieren müssen. Wir müssen aufhören, so viel von unserer Zeit den Dingen zu geben, die uns nicht dienen.

4. Sie haben Zeit zum Erstellen.

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Unsere Talente und Interessen sind wahrscheinlich unterschiedlich, aber wir können uns alle Zeit nehmen, etwas zu schaffen. Die Möglichkeiten sind nahezu endlos. Wir können eine Leinwand malen, mit Ton modellieren (Play-Doh wird im Handumdrehen arbeiten und ist großartig für Stressabbau), ein Bild malen, eine Collage machen oder etwas bauen.

Während einer früheren Beziehung habe ich eine Auszeit genommen die Zeit, eine Collage auf einem Vision Board zu machen, um mich an meine Absichten für mein Leben zu erinnern. Es gab mir ein Gefühl der Konzentration, und ich hängte es auf, wo ich es jeden Tag weitergeben würde.

5. Sie erstellen eine tägliche Selbstfürsorge-Routine.

Das Erstellen einer Routine hilft uns, wenn wirsich für die Teilnahme an Beziehungen entscheiden. Es ist wichtig, dass wir uns jetzt die Zeit für uns selbst nehmen, damit wir diese in unser Leben integrieren können, so dass zukünftige Beziehungen möglich sind.

Selbstsorge kann Yoga oder Meditation sein, eine Hautpflege, Aromatherapie unter der Dusche, oder wirklich alles, was uns besser fühlen lässt.

6. Du lernst, dich selbst so zu behandeln, wie du hoffst, dass ein zukünftiger Partner dich behandeln wird.

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Das kann bedeuten, dass wir uns Blumen kaufen oder uns selbst verabschieden. In den Worten von Rudy Francisco, "Vielleicht sollten wir uns so sehr lieben, dass, wenn andere uns sehen, sie genau wissen, wie es getan werden sollte."


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7. Du wirst stärker.

Sicher, wir könnten uns immer auf das Gewicht konzentrieren, aber es gibt so viele andere Gesundheitsfaktoren, die wir während dieses Sabbaticals verbessern könnten. Wir können versuchen, unseren Körper gesund und stark anstatt dünn zu machen.

Dazu essen wir gesunde Nahrung, trinken viel Wasser und nehmen an einer Form der Übung teil. Wir können unsere Stärke und Ausdauer verbessern und nicht nur eine Zahl auf einer Skala ändern.

8. Sie können mehr Zeit in der Natur verbringen.

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Wenn es das Wetter erlaubt, ist es besser, sich länger im Freien zu fühlen, um unsere Laune zu steigern und wieder mit uns selbst in Kontakt zu kommen. Ein einfacher Spaziergang im Freien wird es schaffen, aber Wanderungen und Waldbäder sind Wege, diese Verbindung mit der Welt zu knüpfen.

9. Sie können sich von der Technologie trennen.

Wir können uns Zeit nehmen, in der wir uns von sozialen Medien und Unterhaltung trennen und uns stattdessen mit den Menschen in unserer Umgebung verbinden. Selbst wenn wir nicht in eine romantische Beziehung involviert sind, haben wir noch andere Beziehungen in unserem Leben. Wir können sicherstellen, dass wir denjenigen, die wir lieben, unsere ungeteilte Aufmerksamkeit schenken.

10. Du wirst besser organisiert.

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Das mag der am wenigsten spaßige Vorschlag sein, aber während wir diese Pause machen, könnte es auch nützlich sein, in unserer Umgebung Müll zu beseitigen. Wir können herausfinden, welche Gegenstände wir in unseren Häusern (und Autos) aufbewahren, die wir nicht brauchen, und sie entweder recyceln, upcyclen, spenden oder wegwerfen.

Als Eltern muss ich oft die Kinder meiner Kinder sortieren Spielzeug, um Unordnung zu reduzieren. Aber dies ist auch eine gute Zeit, um sich besser zu organisieren und sogar eine einfachere Reinigungsroutine zu entwickeln, um unsere Umgebung in Form zu halten. So sehr ich es hasse zu putzen, es ist ein großartiges Gefühl zu sehen, wie unsere glitzernden Außenräume mit dem inneren Raum, den wir gerade entwickeln, zusammentreffen.

Wenn wir eine Beziehung unterbrechen, kann es leicht sein, den Überblick zu verlieren die Zeit, in der wir Netflix beobachten oder die lustigsten Meme in sozialen Medien scrollen. Es kann sogar leicht sein, in die Falle zu fallen, sich einsam zu fühlen.

Aber Zeit allein zu nehmen und es zu genießen, ist ein Geschenk an uns selbst, das wir nutzen können, um unser Leben zu verbessern und anderen zu zeigen, wie wir es verdienen geliebt werden.


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Crystal Jackson ist eine ehemalige Familientherapeutin, die ihre Tage mit dem Schreiben verbringt. Ihre Arbeit umfasst Blogposts, Poesie, Kurzgeschichten, Kinderbücher und literarische Fiktion. Sie können sich bei CrystalJackson.writer mit Crystal auf Facebook, Instagram oder Medium verbinden.

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