10 Nicht-sexuelle Möglichkeiten, die Romanze in deiner Beziehung aufzuziehen

Halten Sie Ihre Ehe Flamme außerhalb des Schlafzimmers .

Von Terry Gaspard

Jahrelang habe ich mich über Paare gefreut, die sich auf einer tiefen Ebene zu verbinden schienen, während ich versuchte, meine zweite Ehe vom Rande der Scheidung zu retten.

Im Nachhinein verloren mein Mann und ich der Funken und die emotionale Nähe, die nötig sind, um eine gesunde Ehe aufgrund mangelnder Aufmerksamkeit aufrecht zu erhalten. Als ich mich jedoch an die Experten wandte, war ich in der Lage, mich wieder mit meinem Mann zu verbinden und die Liebe wiederzuerlangen, die wir früher hatten - bevor Geister aus unseren vergangenen Beziehungen einen dunklen Schatten über unsere Ehe werfen.

Eines der wichtigsten Dinge, die ich habe gelernt über die Ehe ist es, eine Priorität zu machen und sich mehr auf die Attribute meines Mannes als auf seine Fehler konzentrieren. Darüber hinaus bin ich überzeugt, dass es für eine lang anhaltende Liebe entscheidend ist, sich trotz unserer Unterschiede zu lieben.

Ein weiterer wichtiger Grundsatz, der zur Stärkung meiner Ehe beigetragen hat, ist die Einführung einiger Rituale, die nicht-sexuell sind Behalte die Leidenschaft zwischen uns am Leben.

Der Autor Zach Brittle, ein zertifizierter Gottman-Therapeut, teilt uns mit, dass "Rituale auch dazu beitragen, dass deine Beziehung einzigartig ist." Er postuliert, dass einige Paare den Wert in Frage stellen könnten, aber eine Vereinbarung treffen ein Ritual aufrecht zu erhalten, kann Spaß in Ihre Ehe bringen, selbst wenn einer oder beide Partner wegen ihrer vollen Terminkalender nicht in der Stimmung sind, sich zu verbinden.

Zum Beispiel teilen wir einen sechsminütigen Kuss, wenn wir uns jeden Tag wieder treffen erhöhte die emotionale und körperliche Intimität mit meinem Ehepartner. Da mein Mann körperlich zärtlicher ist als ich, befriedigt dies seine Liebessprache körperlicher Berührung und hilft uns, eng zu bleiben.

Die emotionale Liebe in der Ehe lebendig zu halten, sagt Beziehungsexperte Dr. Gary Chapman, macht das Leben angenehmer und ist ein kraftvolles Vehikel für die Kommunikation der ehelichen Liebe. Wie stellen Sie den Funken wieder her, der einst mit Ihrem Ehepartner existierte? In vielen Fällen kann körperliche Berührung, die nicht-sexuell ist, Leidenschaft entfachen, auch wenn sie nicht zu sexueller Intimität führt.

Heute ist meine zweite Ehe stärker als je zuvor und ich konnte eine harmonische und gesunde Beziehung mit meinem Partner aufbauen Mann. Wir haben vor kurzem unseren zwanzigsten Hochzeitstag gefeiert und drei wundervolle Kinder zusammen großgezogen. Absichtlicher sein über körperliche Zuneigung und Rituale hat dazu beigetragen, den Funken in unsere Ehe zurückzubringen.

Die Kunst der sinnlichen Kommunikation

Liebe zu deinem Partner mit Worten und reden über deine Liebe, Zuneigung und Bewunderung für einander eine Form des Vorspiels und kann die Intimität in deiner Ehe erhöhen. Wenn du über deine Gefühle, Wünsche und Wünsche sprichst, kannst du sie aufpeppen, wenn sich die Anforderungen von Jobs, Kindern und dem Haushalt häufen.

Sinnlicher in deiner Kommunikation mit deinem Partner ist auch, wie du dich zu ihnen hingezogen fühlst , wie attraktiv du denkst, dass er oder sie ist und worauf du dich später am Tag während deiner Zeit allein freust. Etwas wie "Ich liebe es, wenn wir auf dem Sofa kuscheln und viel berühren" kann deine emotionale Intimität verbessern.

10 Nichtsexuelle Wege, den Funken in deiner Ehe zu halten

1. "Wenden Sie sich" Ihrem Ehepartner zu, anstatt sich abzuwenden oder dagegen.

Laut Dr. John Gottman bedeutet eine Neigung, sich bei der Bewerbung um eine Verbindung zu Ihrem Partner zu wenden, gut zuzuhören und Empathie zu zeigen. Es ist die Grundlage von Liebe und Intimität in einer Ehe. "Abwenden" (Ignorieren) und "Abdrehen" (Defensive oder Herunterfahren) bremst Trennung und Groll.

2. Förderung von Zuneigung und Bewunderung.

Erinnere dich an die positiven Eigenschaften deines Partners - auch wenn du akzeptierst, dass sie Fehler haben. Drücke deine positiven Gefühle und / oder Komplimente mehrmals täglich aus.

3. Suche nach Gemeinsamkeiten bei Meinungsverschiedenheiten und entscheide, dass es wichtiger ist, Goodwill zu fördern, als "richtig" zu sein.

Frage dich: Würde ich lieber "richtig" oder glücklich sein? Hören Sie auf die Seite Ihres Ehepartners und versuchen Sie, seine Perspektive zu verstehen.

4. Seien Sie verwundbar.

Wahre Intimität erfordert, dass Sie authentisch sind, auch wenn es sich unheimlich anfühlt. Das nächste Mal, wenn Sie versucht sind, abzuschalten oder defensiv zu sein, können Sie die Emotionen entdecken, die sich für Sie ergeben, und sie mit Ihrem Ehepartner teilen. Akzeptiere, dass er oder sie nicht in der Lage ist, auf eine Weise zu antworten, die in diesem Moment nährt und versuche, deine Erwartungen für eine liebevolle Antwort loszulassen (es kann später kommen).

5. Eröffnen Sie einen offenen Dialog über Bedenken.

Seien Sie nicht überrascht, wenn einige Ihrer Diskussionen erhitzt werden - insbesondere bei heißen Themen wie Geld, Hausarbeiten, Urlaub, Schwiegereltern usw. Der Schlüssel zu einem Erfolg Die Ehe ist es zu wissen, wann man "hot-button" Probleme loslassen und eine Pause machen kann, wenn man sich überflutet fühlt.

6. Repariere deine Beziehung, nachdem Konflikte aufgetreten sind.

Nimm keine Ressentiments beiseite, die deine Beziehung zerstören können. Konflikt ist unvermeidlich und Paare, die danach streben, es zu vermeiden, laufen Gefahr, stagnierende Beziehungen aufzubauen. John Gottman entdeckte in seinen 40 Jahren Forschung, dass 69% der Konflikte nicht gelöst werden, aber erfolgreich bewältigt werden können. Wege zu finden, nach einer Meinungsverschiedenheit wieder auf den richtigen Weg zu kommen, wird Ihre Leidenschaft stärken und Ihre Ehe stärken.

7. Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Partner auf neue Art und Weise.

Zum Beispiel, ändern Sie das Thema zu etwas unabhängig; Verwenden Sie Humor, um Spannungen abzubauen, oder bieten Sie Ihrem Partner Zeichen der Wertschätzung wie "Ich liebe es, wenn Sie meinen Nacken massieren." Es muss nicht mehr als ein paar Minuten sein, aber es ist ein Teil der Zeit- und Energieinvestition

8. Machen Sie einen jährlichen Urlaub zusammen ohne Ihre Kinder oder Verwandten.

Wenn Sie ein knappes Budget haben, versuchen Sie zu campen oder planen Sie einen Wochenendausflug in einem Resort in der Nähe Ihres Zuhauses.

9. Praktiziere physische Wiederverbindung.

Wenn du einen innigen Kuss gibst, ist es nicht nur das Treffen deiner Lippen. Es beinhaltet in der Regel berühren mit einem anderen Teil Ihres Körpers, dh Hand auf die Wange, Hand auf das Haar, und umarmen, etc. Einen zusätzlichen Punkt der körperlichen Kontakt während eines Kusses mit Ihrem Partner schafft ein tieferes Gefühl der Intimität.

10. Steigern Sie Ihre körperliche Zuneigung.

Halten Sie mit Ihrem Partner die Hände, massieren Sie ihn und zeigen Sie Ihre Liebe durch Berührung. Laut Autor Dr. Kory Floyd fühlen sich körperlich bedingte Kontaktfreisetzungen als gute Hormone an. Händchen halten, umarmen und berühren kann Oxytocin (das Bindungshormon) freisetzen, das Schmerzen lindert und ein beruhigendes Gefühl verursacht. Körperliche Zuneigung reduziert auch Stresshormone - Senkung der täglichen Spiegel des Stresshormons Cortisol.

Der beste Weg, um Ihre Ehe erfüllt und leidenschaftlich zu halten, ist die Einrichtung von Ritualen, um Ihre tiefe Liebe und Intimität als Paar zu verbessern.

Eine gute Ehe erfordert, dass die Verwundbarkeit gedeiht. Wenn Sie positiv auf die Gebote Ihres Partners für eine Verbindung reagieren, werden Sie die besten Ergebnisse erzielen.

Die gute Nachricht ist, dass es einige Dinge gibt, die Sie tun können, um den Funken wiederherzustellen, den Sie als Paar hatten. In der Tat, Dr. John Gottman erklärt: "Paare, die sich sehr gut kennen, und die einander lieben, Abneigungen, Persönlichkeitsquirks, Hoffnungen und Träume" sind Paare, die es schaffen. "

Gerade Wenn Sie keine liebevolle Person sind, kann eine zunehmende körperliche Zuneigung und emotionale Abstimmung Ihnen helfen, eine tiefe, bedeutungsvolle Verbindung aufrechtzuerhalten.

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Foto: WeHeartIt
Ravid Yosef
Mitwirkender
Liebe
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Dieser Artikel wurde ursprünglich am Good Men Project veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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