10 Lektionen Menschen, die emotional vernachlässigt wurden, als Kinder im Leben lernen

In einem emotional vernachlässigten Haushalt aufzuwachsen, fordert seinen Tribut .

Wenn als Kind niemand merkt, was du fühlst oder was du brauchst, erhältst du verdeckte Botschaften, die niemals direkt ausgesprochen werden, die aber dennoch dein Leben vorwärts führen.

Still, ungewollt, Diese Nachrichten sind normalerweise unsichtbar und greifen früh und gut an. Wenn du durch die Pubertät gehst, untergräbst du das Selbstvertrauen und die Selbsterkenntnis, die du sammeln solltest.

Wenn du erwachsen wirst, hindern sie dich daran, die richtigen Entscheidungen zu treffen. Wenn du Beziehungen bildest und dich verliebst, verhindern sie, dass du dich selbst wertschätzen kannst. Wenn du Kinder hast und sie erziehst, wiegen sie dich nieder und lassen dich verwirrt fühlen, was du vermisst und warum.

Die einzige Möglichkeit, ihre Macht über dich zu reduzieren, ist, die Zeichen zu erkennen, die du als Kind vernachlässigt hast Sie sind da und wie du sie bekommen hast. Und um eine bewusste Entscheidung zu treffen, damit sie dich nicht mehr zurückhalten und abstoßen.

Hier erfahren Sie, welche Erfahrung CEN Ihnen beibringt:

1. Es ist nicht gut, zu glücklich oder zu traurig zu sein.

Als Kind hattest du natürlich starke Gefühle, denn so sind alle Kinder verkabelt. Überschwänglicher Moment, intensiv frustriert am nächsten, du brauchst jemanden, der dir beibringt, wie du deine Emotionen verstehst und beherrschst.

Was du stattdessen bekommen hast, war eine versteckte Botschaft, dass deine Emotionen übertrieben waren. Was Sie gelernt haben, war, Ihre Gefühle zu dämpfen, nicht die Fähigkeiten, die Sie benötigten, um sie zu bewältigen.

2. Du bist überempfindlich.

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Als Kind warst du natürlich verärgert, wenn dich die Dinge stören. Du warst natürlich wütend, als du verletzt wurdest. Was Sie brauchten, war, Ihre verärgerten Gefühle von einem liebenden Elternteil beruhigt zu bekommen, damit Sie lernen konnten, sich zu beruhigen.

Aber Sie haben eine Nachricht bekommen, dass Ihre Gefühle eine Schwäche waren. Was Sie gelernt haben, war, sich selbst dafür zu beurteilen, dass Sie sie haben.

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3. Deine Bedürfnisse und Vorlieben sind irrelevant.

Als Kind hattest du Bedürfnisse, so wie es alle Kinder tun. Du hattest Dinge, die dir wichtig waren und Dinge, die dir gut oder schlecht waren. Was Sie brauchten, war, dass jemand es bemerkte oder fragte, was Sie brauchten oder wollten, so dass Sie das Gefühl hatten, dass Sie wichtig waren.

Wenn Sie niemand genug gefragt hat, haben Sie stattdessen gelernt, dass Sie es nicht tun.

4 . Über ein Problem zu sprechen wird andere Menschen unnötigerweise belasten.

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In der Kindheit hatten Sie Probleme mit der Schule, mit Geschwistern und mit Freunden. Was Sie brauchten, war zu wissen, dass Sie mit einem Elternteil sprechen konnten.

Stattdessen wussten Sie, dass sie aus irgendeinem Grund nicht damit umgehen konnten. Was Sie gelernt haben, war, dass andere Ihre Probleme nicht lösen konnten, und Sie sollten es am besten für sich behalten.

5. Weinen ist eine Schwäche.

Alle Menschen weinen, und zwar aus einem bestimmten Grund. Weinen ist eine Möglichkeit, deine Gefühle loszulassen und zu verarbeiten. Als Kind hast du manchmal geweint (vielleicht oft). Was Sie brauchten, war, damit alles in Ordnung war.

Stattdessen wusste Ihre Familie nicht, dass das Weinen einen Zweck hat, also ignorierten sie Ihre Tränen oder beschämten Sie, dass Sie sie hatten. Vielleicht haben sie nie selbst Tränen gezeigt. Sie haben gelernt, dass Weinen negativ ist und vermieden werden sollte, eines der größten Zeichen, das Sie als Kind vernachlässigt haben.

6. Andere werden dich dafür verurteilen, dass du deine Gefühle gezeigt hast.

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Wurdest du verurteilt, weil du Gefühle in deinem Elternhaus gezeigt hast? Diese kraftvolle Botschaft wurde mit dir getragen. "Verberge deine Gefühle vor anderen" ist die Botschaft, "oder andere werden weniger von dir denken." Oder, schlimmer noch, sie werden deine Gefühle gegen dich verwenden.

7. Wut ist eine negative Emotion und sollte vermieden werden.

Als Kind fühlten Sie sich oft wütend, weil dieses Gefühl ein natürlicher Teil des Lebens ist. Als Kind brauchten Sie Hilfe, um Ihre Wut zu benennen, zu verstehen und zu bewältigen.

Vielleicht wurde Ihre Wut von einem anderen unterdrückt oder überwältigt. Vielleicht wurdest du dafür bestraft, dass du es gezeigt hast. Was Sie gelernt haben, war, dass Ärger schlecht ist und dass Sie ihn unterdrücken sollten.

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8. Sich auf einen anderen zu verlassen, stellt sich auf Enttäuschung ein.

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Kinder brauchen Hilfe, Punkt. So auch Jugendliche und Erwachsene. Als Kind brauchte man Unterstützung, Anleitung, Vorschläge und Hilfe. Aber du konntest sehen, dass deine Eltern dem nicht gewachsen waren.

Was du gelernt hast, war, dass es am besten ist, im Allgemeinen nicht um Hilfe zu bitten, weil du dich für eine Enttäuschung bereit machst.

9. Andere sind nicht daran interessiert, was du zu sagen hast.

Als kleines Kind hattest du endlose Wunder an der Welt um dich herum. Als du wuchsst, hattest du endlose Dinge, die du haben wolltest und die du fragen und sagen musstest. Dennoch wurde das Reden in deiner Familie nicht geschätzt und du wurdest nicht genug gefragt oder gehört.

Was du gelernt hast, ist, dass deine Fragen und Worte nicht wertvoll sind und dass du sie für dich behalten solltest.

10. Du bist allein auf der Welt.

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Als Kind musstest du spüren, dass ein Erwachsener deinen Rücken hat; Egal, was passiert ist, es gab Unterstützung und Hilfe für Sie. Stattdessen, wenn Sie etwas brauchten, entdeckten Sie, dass Ihre Erwachsenen beschäftigt, überwältigt oder nicht bewusst waren. Was du gelernt hast, war, dass du ganz allein warst.

Die Wahrheit

Diese Lektionen scheinen alle so real und so wahr zu sein, als du aufgewachsen bist, sie auf solch eine unterschwellige, globale Weise zu empfangen. Aber vergiss nicht, dass es sich nur um Lektionen deiner Familie handelt, nicht um Wahrheiten. Die Tatsache, dass du sie gelernt hast, macht sie nicht richtig.

Die Wahrheit ist ...

Starke Gefühle verbinden uns mit uns selbst und miteinander, und in der Lage zu sein, sie zu haben ist ein Zeichen von Gesundheit und Stärke.

Deine eigenen Bedürfnisse und Vorlieben zu kennen und sie auszudrücken, ist ein Schlüssel zu einem glücklichen, erfüllten Leben.

Über deine Probleme zu sprechen, hilft dir, sie zu lösen.

Weinen ist eine gesunde Art der Bewältigung.

Andere sehen lassen Gefühle helfen ihnen, dich besser zu kennen.

Wut ist eine wichtige Botschaft deines Körpers, die dich befähigt.

Gegenseitige Abhängigkeit ist eine Form der Teamarbeit, die dich stärker macht.

Was du zu sagen hast, ist wichtig und du sollte es sagen.

Du bist ein Mensch. Sie sind verbunden, Sie sind wichtig.

Sie sind in der Tat nicht in jedem Fall allein.

Da CEN so unterschwellig und nicht bemerkenswert ist, kann es schwer sein zu wissen, ob Sie es haben. Um herauszufinden, ob CEN Ihrem Glück, Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden im Wege steht, melden Sie sich an, um den Emotional Neglect Questionnaire der Kindheit zu lesen. Es ist kostenlos.

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Jonice Webb hat einen Ph.D. in der klinischen Psychologie und ist der Autor des Buches Running on Empty: Überwindung Ihrer Kindheit emotionale Vernachlässigung. Um mehr über Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit zu erfahren, kannst du ihre Website besuchen.

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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei Psych Central veröffentlicht. Nachdruck mit Genehmigung des Autors.

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